Taisyklė3
Apdovanok save iškart po to
12 tyrimų
Įrankiai, kurie padeda išlaikyti motyvaciją, įvertinti pagal įrodymus
Motyvacija čia reiškia, kiek nori daryti užduotį: tavo susidomėjimą, įsitraukimą ar tikėjimą, kad sugebėsi ją įveikti, kai tai matuojama kaip pagrindinis rezultatas. Čia rasi veiksmus ir taisykles, kuriuos išbandė tyrimai – įvertintus pagal tai, kiek patikimi įrodymai ir kiek tie būdai padėjo.
Filtruoti ir rikiuoti
IšvalytiRikiuoti pagal
- Veiksmas2
Apgalvok, kaip tau sekėsi
7 tyrimai - Veiksmas4
Atsiverk savo bendraamžiams
3 tyrimai - Taisyklė5
Gaunant atlygį ar užmokestį
42 tyrimai - Taisyklė3
Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangą
72 tyrimai - Veiksmas3
Išmok geresnių mokymosi būdų
16 tyrimų - Veiksmas4
Išsiaiškink, kas tau svarbu
18 tyrimų - Veiksmas6
Išsikalbėk apie dvejones dėl pokyčių
36 tyrimai - Veiksmas4
Išsikelk konkretų tikslą
65 tyrimai - Taisyklė3
Kiekvieną dieną
30 tyrimų - Veiksmas4
Mintyse pereik visus žingsnius
4 tyrimai - Taisyklė4
Numatant konkretų veiksmą
6 tyrimai - Veiksmas3
Padalyk didelę užduotį į dalis
19 tyrimų - Veiksmas4
Padaryk atsipalaidavimo pratimą
8 tyrimai - Taisyklė3
Paprašyk, kad kas nors tavęs lauktų
5 tyrimai - Veiksmas6
- Taisyklė6
Pasirūpinant, kad būtų smagu
17 tyrimų - Veiksmas7
- Veiksmas4
Praktikuok dėmesingą įsisąmoninimą
33 tyrimai - Taisyklė5
Pritaikius būdą pagal žmogų
11 tyrimų - Veiksmas2
Remkis tuo, kas jau veikia
6 tyrimai - Veiksmas3
Sek savo pažangą
67 tyrimai - Veiksmas3
- Veiksmas3
Siek išmokti, o ne padaryti įspūdį
5 tyrimai - Veiksmas6
Spręsk problemas žingsnis po žingsnio
21 tyrimas - Taisyklė2
Su priminimais
45 tyrimai - Taisyklė4
Su specialistu ar terapeutu
113 tyrimų - Veiksmas5
Suabejok nenaudingomis mintimis
59 tyrimai - Veiksmas3
Sužinok, kaip veikia ši problema
62 tyrimai - Taisyklė4
Užsirašyk, kada ir kur
28 tyrimai - Taisyklė3
Varžantis arba lyginantis su kitais
17 tyrimų - Veiksmas5
- Veiksmas4
Atlik trumpą atjautos sau pratimą
5 tyrimai - Veiksmas3
Daryk laimę stiprinančius pratimus
4 tyrimai - Veiksmas5
Įsivaizduok save ateityje
4 tyrimai - Taisyklė5
Kai pasirenki pats
11 tyrimų - Veiksmas2
- Veiksmas3
- Veiksmas2
Susiplanuok savo savaitę
29 tyrimai - Veiksmas4
Užsirašyk, ką gausi užbaigęs
9 tyrimai - Veiksmas2
Žaisk žaidimą, kuris moko planuoti
2 tyrimai - Veiksmas3
Daryk tai, kas tau atrodo prasminga
1 tyrimas - Veiksmas5
Mokykis su prisitaikančia programa
3 tyrimai - Taisyklė6
Su automatiniu skaitmeniniu vedliu
5 tyrimai
44 įrankiai
Atskirai įvertinta žmonėms su ADHD: 5. Žiūrėti ADHD įvertinimus