ÜBERMAD

Veiksmas

Atlik atsipalaidavimo pratimą

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Kvėpavimo pratimai, laipsniškas raumenų atpalaidavimas ar kas nors panašaus.

Ramus vyras užmerktomis akimis sėdi sukryžiavęs kojas ant pagalvėlės ir laiko balioną, kuris jam kvėpuojant didėja ir mažėja.

Tyrimai (4)

  1. Tyrimas

    Streso ir sveikų įpročių kursas nepadarė valgymo ir miego laiko reguliaresnio
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Aštuonių savaičių grupinis streso ir sveikų įpročių kursas nepadarė valgymo ir miego laiko reguliaresnio nei laukimas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 38 žmonės: biuro darbuotojai Graikijoje · palyginta su: laukiančiųjų grupės žmonės, kurie išklausė vieną paskaitą · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti

  2. Tyrimas

    Du minčių lavinimo būdai atidėliojimo nesumažino labiau, nei kai mokymo visai nebuvo
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Dvylika užsiėmimų, kuriuose merginos atsipalaidavusios keitė slegiančius vaizdinius mintyse, atidėliojimo nesumažino labiau, nei kai mokymo nebuvo.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: abiturientės Irane, kurios atidėlioja · palyginta su: mokinės, kurios jokio mokymo negavo · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  3. Tyrimas

    Grupinės dėmesio ir mokymosi įgūdžių treniruotės padėjo slaugos studentėms mažiau atidėlioti
    IšbandytaPadėjo

    Studentės, kurios grupėje mokėsi sutelkti dėmesį, mokytis ir įsiminti, atidėliojo mokslo darbus mažiau nei laukiančiųjų grupė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 30 žmonių: slaugos studentės Irane · palyginta su: studentės, kurios dar laukė treniruočių · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

  4. Tyrimas

    Dvi savaites kasdien mokydamiesi būti su blogais jausmais, suaugusieji mažiau atidėliojo
    IšbandytaPadėjo

    Dvi savaites kasdien po 10 minučių mokydamiesi pasitikti blogus jausmus dėl užduočių, žmonės atidėliojo mažiau nei laukusieji.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 83 žmonės: dirbantys suaugusieji Vokietijoje · palyginta su: žmonės, kurie dar laukė mokymų · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti

Dažnai naudojama kartu