ÜBERMAD

Taisyklė · kiek

Kasdienė dalis – labai maža

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Labai mažas kasdienis kiekis, pavyzdžiui, kelios minutės.

Besišypsantis vyras dryžuotais marškiniais ant medinės kaladės kilnoja mažytį hantelį, šalia guli nenaudojama didelė štanga.

Tyrimai (4)

  1. Tyrimas

    Tie, kurie liko tyrime, su mažu kasdieniu mankštos tikslu iš viso mankštinosi daugiau
    IšbandytaPadėjo

    Tarp likusių dalyvių trys minutės per dieną ir du trumpi užsiėmimai per savaitę davė daugiau mankštos nei du ilgi užsiėmimai.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 142 žmonės: JK suaugusieji, kurie labai mažai mankštinosi · palyginta su: du 30 minučių užsiėmimai per savaitę · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė

  2. Tyrimas

    Neaišku, ar grupinis dėmesingas įsisąmoninimas padėjo studentams mažiau atidėlioti mokslus geriau nei nieko nedarymas
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Po aštuonių savaičių grupinio dėmesingo įsisąmoninimo studentai mažiau atidėliojo mokslus, bet neaišku, ar tai buvo geriau nei nieko nedarymas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 62 žmonės: universiteto studentai Kinijoje · palyginta su: studentai, kurie laikėsi įprastos dienotvarkės · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  3. Tyrimas

    Daugiau paauglių, prieš miegą įsivaizdavusių rytojaus užduotį, ją atliko per keturias dienas
    NaudotaPadėjo

    Merginos, kurios prieš miegą įsivaizdavo pradedančios rytojaus užduotį, dažniau ją atliko per keturias dienas nei jūros grupė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 34 žmonės: paauglės merginos Kinijoje, kurios atidėlioja darbus · palyginta su: merginos, kurios įsivaizdavo, kaip ilsisi prie jūros · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ grupės nebuvo tinkamai palygintos; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  4. Tyrimas

    Dvi savaites kasdien mokydamiesi būti su blogais jausmais, suaugusieji mažiau atidėliojo
    IšbandytaPadėjo

    Dvi savaites kasdien po 10 minučių mokydamiesi pasitikti blogus jausmus dėl užduočių, žmonės atidėliojo mažiau nei laukusieji.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 83 žmonės: dirbantys suaugusieji Vokietijoje · palyginta su: žmonės, kurie dar laukė mokymų · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti

Dažnai naudojama kartu