ÜBERMAD

Veiksmas

Mankštinkis

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Bet koks fizinis aktyvumas ar mankšta.

Šypsantis barzdotas vyras dryžuotais marškinėliais, languotais šortais ir su galvos raiščiu bėga vietoje ant medinės kaladės.

Tyrimai (12)

  1. Tyrimas

    Tie, kurie liko tyrime, su mažu kasdieniu mankštos tikslu iš viso mankštinosi daugiau
    NaudotaPadėjo

    Tarp likusių dalyvių trys minutės per dieną ir du trumpi užsiėmimai per savaitę davė daugiau mankštos nei du ilgi užsiėmimai.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 142 žmonės: JK suaugusieji, kurie labai mažai mankštinosi · palyginta su: du 30 minučių užsiėmimai per savaitę · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė

  2. Tyrimas

    Sporto kurse mankštos užrašai ir grįžtamasis ryšys apie vaizdo įrašus paskatino studentus daugiau mankštintis
    NaudotaPadėjo

    Studentai, kurie užsirašinėjo savo mankštą ir gaudavo grįžtamąjį ryšį apie vaizdo įrašus, teigė mankštinęsi daugiau nei įprastos grupės studentai.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 308 žmonės: universitetų studentai Kinijoje · palyginta su: tas pats sporto kursas, mokomas įprastai · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; skaičiais negalima pasitikėti

  3. Tyrimas

    Pratimų atlikimą tikrinanti programėlė paskatino žmones su aukštu kraujospūdžiu daugiau judėti
    NaudotaPadėjo

    Žmonės, kurie gavo grįžtamąjį ryšį apie pratimų atlikimą realiu laiku, priminimus ir savaitinius skambučius, sakė mankštinęsi daugiau nei kita grupė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 62 žmonės: neaktyvūs suaugusieji su aukštu kraujospūdžiu · palyginta su: tas pats mankštos planas be grįžtamojo ryšio ir skambučių · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  4. Tyrimas

    Visi keturi žmonės, kurie mankštinosi su treneriu ir kas savaitę davė pažadą, atėjo į kiekvieną užsiėmimą
    NaudotaBe palyginimo

    Visi keturi žmonės, kurie turėjo užsiėmimus su treneriu, kas savaitę davė pažadą ir žymėjo juos smeigtukais lentoje, atėjo į visus 24 užsiėmimus.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 6 žmonės: fiziškai neaktyvūs suaugusieji su epilepsija Ajovoje · be palyginimo grupės · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ grupės nebuvo tinkamai palygintos

  5. Tyrimas

    Vyrai, kurie suplanavo, kada eis į sporto salę, ir sportavo su treneriais, judėjo daugiau
    NaudotaPadėjo

    Vyrai, kurie suplanavo mankštos laiką, pasidėjo sportinę aprangą ir sportavo su treneriais, judėjo daugiau nei vyrai be programos.

    Tyrimas su ne atsitiktinai sudarytomis grupėmis, 139 žmonės: mažai judantys vyrai Saudo Arabijos universitete · palyginta su: vyrai, kurie negavo jokios programos · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  6. Tyrimas

    Programėlė, kuri kiekvienam parinko mankštą, žmonių nepadarė aktyvesnių
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Programėlė, kuri kiekvienam parinko trumpą mankštą namuose, žmonių nepadarė aktyvesnių nei paprastas judėjimo užrašymas.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 112 žmonių: suaugusieji Prancūzijoje, kurie retai mankštinosi · palyginta su: ta pati programėlė, kai judėjimą užsirašai pats · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; daug žmonių pasitraukė; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti

  7. Tyrimas

    Tik 1 iš 11 rizikos grupės darbuotojų po vieno pokalbio apie sveikatą pradėjo mankštintis
    NaudotaBe palyginimo

    Per metus mankštintis pradėjo maždaug 1 iš 11, dažniau tie, kurie jau vaikščiojo ar bandė keistis.

    Didelis stebėjimo tyrimas, 16 471 žmogus: japonų darbuotojai, kuriems gresia metabolinis sindromas · negali parodyti, kas ką sukėlė · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  8. Tyrimas

    Trenerių mokymas, kaip padaryti užsiėmimus smagesnius, nesukūrė stipresnių mankštos įpročių
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Trenerių mokymas, kaip padaryti užsiėmimus smagius, nesukūrė stipresnio įpročio juos lankyti nei paskaita apie treniravimą.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 132 žmonės: universiteto sporto kursų dalyviai Vokietijoje · palyginta su: užsiėmimai, kurių treneriai mokėsi apie treniravimą · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė

  9. Tyrimas

    Pamokos, kaip mankštintis nustatytu laiku, aiškaus skirtumo širdies ligoniams nedavė
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Grupinės pamokos, kaip mankštintis nustatytu laiku ir naudoti ženklus namuose, nedavė aiškaus savaitinės mankštos pokyčio.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 13 žmonių: širdies ligoniai, pradedantys širdies reabilitaciją Kanadoje · palyginta su: grupiniai susitikimai apie sveiką mitybą, ta pati sporto salė · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  10. Tyrimas

    Su sveikatos ženklais prie laiptų eskalatoriumi važiavo šiek tiek mažiau žmonių
    NaudotaPadėjo

    Kai prie laiptų kabojo trumpa žinutė apie sveikatą, visose keturiose vietose eskalatoriumi važiavo mažiau žmonių.

    Didelis tyrimas su ne atsitiktinai sudarytomis grupėmis, 115 062 žmonės: žmonės prie laiptų ir eskalatorių · palyginta su: laikotarpiai, kai toje pačioje vietoje nebuvo ženklo · elgesys buvo užfiksuotas

    NaudotaNevienodi rezultatai

    Piešinys be žinutės iš pradžių nieko nepakeitė, bet po žinutės sumažino važiavimą eskalatoriumi dviejose iš trijų vietų.

    Didelis tyrimas su ne atsitiktinai sudarytomis grupėmis, 115 062 žmonės: žmonės prie laiptų ir eskalatorių · palyginta su: laikotarpiai, kai toje pačioje vietoje nebuvo ženklo · elgesys buvo užfiksuotas

  11. Tyrimas

    Internetiniai planai trumpam sustiprino mankštos ir mitybos įpročius, bet po trijų mėnesių – nebe
    NaudotaNevienodi rezultatai

    Planai, kada, kur ir kaip judėti, po 8 savaičių sukūrė stipresnį įprotį, bet po 3 mėnesių – nebe.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 790 žmonių: suaugusieji Vokietijoje ir Nyderlanduose · palyginta su: žmonės, kurie laukė programos · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  12. Tyrimas

    Kai iš pradžių siūlyta 20 savaičių sutartis, sėkmingų mankštos savaičių buvo daugiau nei su 8 savaitėmis
    NaudotaPadėjo

    Tie, kuriems iš pradžių parodyta 20 savaičių sutartis, turėjo daugiau sėkmingų mankštos savaičių nei tie, kuriems parodyta 8 savaičių sutartis: maždaug 4, palyginti su 3.

    Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 8 809 žmonės: suaugusieji, sudarę mankštos sutartį internete · palyginta su: žmonės, kuriems iš pradžių parodyta 8 savaičių sutartis · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; skaičiais negalima pasitikėti

Dažnai naudojama kartu