ÜBERMAD

Taisyklė · kaip

Gauk priminimą

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Žinutės, el. laiškai, pranešimai ar kiti priminimai.

Besišypsanti moteris ant medinio suoliuko pakelia pirštą, o šalia jos siūbuoja ir skamba pakabintas varpas.

Tyrimai (24)

  1. Tyrimas

    Su įpročių įrankiais žmonės pusę metų dažniau darė kasdienį gerumo sau pratimą
    IšbandytaPadėjo

    Žmonės, gavę planą, priminimus telefone ir galimybę praleisti dienas, pratimą darė dažniau ir jis ėmė atrodyti automatiškesnis.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 497 žmonės: suaugusieji JAV, turintys išmaniuosius telefonus · palyginta su: tas pats pratimas ir ženklas be įpročių įrankių · vertino patys

  2. Tyrimas

    Prie miego įpročių programos pridėti priminimai žinutėmis įpročių nesustiprino
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Priminimai žinutėmis, pridėti prie devynių miego įpročių užsiėmimų, įpročių nesustiprino labiau nei vien užsiėmimai.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 161 žmogus: jauni suaugusieji, linkę vėlai eiti miegoti · palyginta su: ta pati programa be žinučių · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino

  3. Tyrimas

    Pratimų atlikimą tikrinanti programėlė paskatino žmones su aukštu kraujospūdžiu daugiau judėti
    IšbandytaPadėjo

    Žmonės, kurie gavo grįžtamąjį ryšį apie pratimų atlikimą realiu laiku, priminimus ir savaitinius skambučius, sakė mankštinęsi daugiau nei kita grupė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 62 žmonės: neaktyvūs suaugusieji su aukštu kraujospūdžiu · palyginta su: tas pats mankštos planas be grįžtamojo ryšio ir skambučių · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  4. Apžvalga

    Priminimai, atlygis ir kiti būdai padėjo vaikams su vėžiu patiems rūpintis savo gydymu
    IšbandytaPadėjo

    Apibendrinus 30 tyrimų, priminimai ir atlygis padėjo vaikams su vėžiu geriau gerti vaistus ir sekti savijautą nei kitų grupių vaikams.

    Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 30 tyrimų, 3 400 žmonių · palyginta su: įvairios kitos grupės · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: vidutinis · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

  5. Tyrimas

    Žinutės tėvams padėjo laikytis dantims palankios vakaro dienotvarkės, bet ne valyti dantis du kartus per dieną
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Trys trumpos žinutės per savaitę tėvams aiškiai nepadidino vaikų, kurių dantys valomi du kartus per dieną, skaičiaus, palyginti su įprasta priežiūra.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 154 žmonės: mažų vaikų, kuriems genda dantys, tėvai · palyginta su: tėvai, kurie gavo įprastą odontologo priežiūrą ir patarimus · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; skaičiais negalima pasitikėti

    IšbandytaPadėjo

    Kai tėvai gaudavo tris žinutes per savaitę, daugiau jų nei įprastos priežiūros grupėje nurodė dantims palankią vakaro dienotvarkę, pavyzdžiui, jokio pieno naktį.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 154 žmonės: mažų vaikų, kuriems genda dantys, tėvai · palyginta su: tėvai, kurie gavo įprastą odontologo priežiūrą ir patarimus · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; skaičiais negalima pasitikėti

  6. Tyrimas

    Kasdienės žinutės ir prizų loterijos aiškiai nepadėjo žmonėms gerti kraujospūdžio tablečių
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Kasdieniai priminimai žinutėmis, pridėti prie plano gerti tabletes po tam tikros kasdienės veiklos, aiškiai nepadėjo geriau gerti tablečių.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: suaugusieji su aukštu kraujospūdžiu Los Andžele · palyginta su: įprasta priežiūra su tuo pačiu lankstinuku ir buteliuku · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Prizų loterijos už laiku išgertas tabletes kartu su kasdienėmis žinutėmis aiškiai nepadėjo kasdien gerti tablečių, palyginti su įprasta priežiūra.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: suaugusieji su aukštu kraujospūdžiu Los Andžele · palyginta su: įprasta priežiūra su tuo pačiu lankstinuku ir buteliuku · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Kasdieniai priminimai žinutėmis aiškiai nepadėjo žmonėms išgerti tablečių per valandą nuo pasirinktos kasdienės veiklos.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: suaugusieji su aukštu kraujospūdžiu Los Andžele · palyginta su: įprasta priežiūra su tuo pačiu lankstinuku ir buteliuku · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Prizų loterijos kartu su kasdienėmis žinutėmis aiškiai nepadėjo žmonėms išgerti tablečių per valandą nuo pasirinktos kasdienės veiklos.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: suaugusieji su aukštu kraujospūdžiu Los Andžele · palyginta su: įprasta priežiūra su tuo pačiu lankstinuku ir buteliuku · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  7. Tyrimas

    Savaitiniai taškų tikslai ir lyderių lentelė paskatino vairuotojus rečiau laikyti telefoną rankoje
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Telefono laikiklis arba pažadas su planais „jei–tada“ ir patarimais žinutėmis telefono naudojimo nesumažino labiau nei pamokos apie pavojus.

    Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 1 653 žmonės: JAV vairuotojai, kurie vairuodami dažnai laikė telefoną rankoje · palyginta su: vairuotojai, kurie gavo tik pamokas apie pavojus · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  8. Tyrimas

    Kai kraujospūdį reikėjo įrašyti į žinutę, žmonės jį siuntė dažniau nei per programėlę
    NaudotaPadėjo

    Kai žmonės rodmenis įrašydavo į atsakymo žinutę, jie juos išsiųsdavo daugiau dienų nei tada, kai rodmenis perduodavo programėlė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, sergantys inkstų liga ir turintys aukštą kraujospūdį · palyginta su: tie patys žmonės, kai rodmenis siuntė programėlė · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ nebuvo grupės, kuri nieko negavo; lyginti tik žingsnių skaičiai prieš ir po programos

    NaudotaBe palyginimo

    Programos metu žmonės kasdien nueidavo maždaug dvigubai daugiau žingsnių, ir taip išliko 12 savaičių; palyginimo grupės nebuvo.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, sergantys inkstų liga ir turintys aukštą kraujospūdį · be palyginimo grupės · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ nebuvo grupės, kuri nieko negavo; lyginti tik žingsnių skaičiai prieš ir po programos

  9. Tyrimas

    Dėl kasdienių priminimų telefone vaikščiojimo įprotis neėmė atrodyti automatiškesnis
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Dienomis, kai prieš kasdienį ženklą ateidavo priminimas telefone, vaikščiojimo įprotis nebuvo stipresnis nei dienomis be jo.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 24 žmonės: suaugusieji Šveicarijoje, norėję daugiau judėti · palyginta su: dienos be priminimo telefone · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino

  10. Tyrimas

    Kasdienių vaistų žymėjimas programėlėje padėjo žmonėms baigti gydymą ir pasitikrinti dar kartą
    NaudotaPadėjo

    Su programėle, kuri parodė ir datą, nurodymų dėl patikrinimo tyrimo gerai laikėsi 81 iš 100, o kitoje grupėje – 44.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 254 žmonės: suaugusieji, gydomi nuo skrandžio infekcijos Kinijoje · palyginta su: įprasti patarimai ir du skambučiai telefonu · elgesys buvo užfiksuotas

    NaudotaPadėjo

    Programėlės grupė patikrinimo tyrimą atliko anksčiau nei kita grupė: maždaug po 36 dienų po gydymo, o kita – po 73.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 254 žmonės: suaugusieji, gydomi nuo skrandžio infekcijos Kinijoje · palyginta su: įprasti patarimai ir du skambučiai telefonu · elgesys buvo užfiksuotas

  11. Tyrimas

    Sveikatos darbuotojų apsilankymai ir kasdienės žinutės nepadėjo paaugliams dažniau vartoti vaistų
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Sveikatos darbuotojo apsilankymai, skirti tikslams ir užuominoms, bei kasdienės žinutės nepadėjo paaugliams vartoti vaistų dažniau nei įprasta priežiūra.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 50 žmonių: paaugliai su pjautuvine anemija ir jų tėvai · palyginta su: paaugliai, kurie gavo įprastą priežiūrą · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ yra tik trumpa santrauka

  12. Apžvalga

    Su įpročio planais mankšta ėmė atrodyti šiek tiek automatiškesnė
    IšbandytaPadėjo

    Apibendrinus 10 tyrimų, žmonėms, kurie planavo, sekė pažangą ir gavo priminimus, mankšta ėmė atrodyti automatiškesnė nei kitiems.

    Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 10 tyrimų, 2 349 žmonės · palyginta su: įvairios kitos grupės · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

  13. Tyrimas

    Internetinis kursas, kaip tvarkytis su sunkiais jausmais, padėjo studentams mažiau atidėlioti
    IšbandytaPadėjo

    9 savaičių internetinis kursas, kaip tvarkytis su sunkiais jausmais, padėjo studentams atidėlioti mažiau, nei atidėliojo laukiančiųjų grupė.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 148 žmonės: universiteto studentai Vokietijoje · palyginta su: studentai, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  14. Tyrimas

    Priminimai dienos pertraukose paskatino žmones dažniau naudotis planavimo programėle
    IšbandytaPadėjo

    Žmonės, gavę priminimus dienos pertraukose, planavimo programėle naudojosi dažniau nei tie, kurie tokių priminimų negavo.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 32 žmonės: vyresnio amžiaus žmonės, turintys atminties sunkumų · palyginta su: tie patys mokymai naudotis programėle ir signalai be priminimų · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ neaišku, kaip buvo sudarytos grupės; skaičiais negalima pasitikėti

  15. Tyrimas

    Savaitiniai priminimai el. paštu paskatino sporto salės narius lankytis dažniau
    IšbandytaPadėjo

    Nariai, kas savaitę gavę trumpus priminimus el. paštu, sporto salėje lankėsi maždaug 13 % dažniau nei negavę jokių laiškų.

    Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 2 463 žmonės: sporto salės nariai Švedijoje · palyginta su: nariai, kurie negavo jokių laiškų · elgesys buvo užfiksuotas

  16. Tyrimas

    Tėvų teigimu, mokyklos planas padėjo vaikams prieš miegą valytis dantis labiau savaime
    IšbandytaPadėjo

    Tėvų teigimu, dantis savaime valėsi daugiau vaikų, turėjusių vakarinio valymo planą, nei vaikų, turėjusių vieną pamoką.

    Tyrimas, 164 žmonės: 7–8 metų vaikai Indonezijoje · palyginta su: vaikai, kurie turėjo vieną įprastą pamoką apie dantis · vertino patys · ⚠ neaišku, kaip buvo sudarytos grupės; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    IšbandytaNevienodi rezultatai

    Po mėnesio apnašų buvo mažiau nei po vienos įprastos pamokos, bet po dviejų mėnesių – daugiau.

    Tyrimas, 164 žmonės: 7–8 metų vaikai Indonezijoje · palyginta su: vaikai, kurie turėjo vieną įprastą pamoką apie dantis · vertino patys · ⚠ neaišku, kaip buvo sudarytos grupės; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  17. Tyrimas

    Saldžių gėrimų pakeitimas dietiniais padėjo ne geriau nei pakeitimas vandeniu
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Saldžių gėrimų pakeitimas dietiniais jų suvartojimą sumažino ne labiau nei pakeitimas vandeniu.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 136 žmonės: suaugusieji, kurie geria daug saldžių gėrimų · palyginta su: žmonės, kurie saldžius gėrimus keitė vandeniu · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti; iš grupių nevienodai išmesti labai nukrypę rezultatai

    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Pakeitus saldžius gėrimus dietiniais, jų gėrimas atrodė ne mažiau automatiškas nei pakeitus vandeniu.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 136 žmonės: suaugusieji, kurie geria daug saldžių gėrimų · palyginta su: žmonės, kurie saldžius gėrimus keitė vandeniu · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti; iš grupių nevienodai išmesti labai nukrypę rezultatai

  18. Tyrimas

    Įpročių programėlė svoriui mesti aiškiai nepadėjo labiau nei laukimas
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Planai, užrašai ir kasdieniai priminimai programėlėje aiškiai nepadėjo žmonėms maitintis sveikai labiau nei laukimas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 81 žmogus: antsvorio turintys suaugusieji Jungtinėje Karalystėje · palyginta su: žmonės, kurie laukė programėlės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; grupės nebuvo tinkamai palygintos

  19. Tyrimas

    Su treneriu sudarytas planas mažiau sėdėti šiek tiek labiau susilpnino vyresnių žmonių sėdėjimo įprotį
    IšbandytaPadėjo

    Trenerio pagalba, vibruojanti apyrankė ir sėdėjimo diagramos susilpnino sėdėjimo įprotį šiek tiek labiau nei sveikatos sąsiuvinis.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: vyresni žmonės su nutukimu, kurie daug sėdi · palyginta su: sveikatos sąsiuvinis, vienas užsiėmimas su treneriu ir laiškai · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; daug žmonių pasitraukė; tikrinta daug rodiklių, bet skaičiuojant į tai neatsižvelgta

  20. Tyrimas

    Internetiniai planai trumpam sustiprino mankštos ir mitybos įpročius, bet po trijų mėnesių – nebe
    IšbandytaNevienodi rezultatai

    Planai, kada, kur ir kaip judėti, po 8 savaičių sukūrė stipresnį įprotį, bet po 3 mėnesių – nebe.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 790 žmonių: suaugusieji Vokietijoje ir Nyderlanduose · palyginta su: žmonės, kurie laukė programos · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    IšbandytaNevienodi rezultatai

    Tie patys internetiniai planai po 8 savaičių sukūrė stipresnį vaisių ir daržovių valgymo įprotį, bet po 3 mėnesių – nebe.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 790 žmonių: suaugusieji Vokietijoje ir Nyderlanduose · palyginta su: žmonės, kurie laukė programos · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  21. Tyrimas

    Priminimų laiškai apie premiją už žingsnius paskatino daugiau vaikščioti, bet nauda išblėso
    IšbandytaPadėjo

    Per dvi premijos už žingsnius savaites žmonės, gavę priminimų laiškus, nueidavo apie 330 žingsnių per dieną daugiau.

    Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 2 055 žmonės: programėlės, kuri atlygina už žingsnius, naudotojai su Fitbit · palyginta su: ta pati premija už žingsnius be priminimų laiškų · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ studento baigiamasis darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    IšbandytaNevienodi rezultatai

    Priminimų grupė dar dvi savaites po premijos nueidavo apie 300 žingsnių per dieną daugiau, bet vėliau skirtumo nebuvo.

    Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 2 055 žmonės: programėlės, kuri atlygina už žingsnius, naudotojai su Fitbit · palyginta su: ta pati premija už žingsnius be priminimų laiškų · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ studento baigiamasis darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  22. Tyrimas

    Plakatas virtuvėje ir laiškai padėjo studentams susikurti naują valymo įprotį
    IšbandytaPadėjo

    Žmonėms su plakatu virtuvėje ir laiškais naujas įprotis ėmė atrodyti labiau automatiškas nei dienoraščio grupei.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: universiteto studentai Australijoje · palyginta su: tokia pat kempinė ir laiškai apie nesusijusį dienoraštį · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Grupei, gavusiai laišką kas 3 dienas, įprotis neatrodė labiau automatiškas nei grupei, gavusiai laišką kas 5 dienas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: universiteto studentai Australijoje · palyginta su: priminimai el. paštu kas 5 dienas · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

    IšbandytaPadėjo

    Plakato ir laiškų grupės šluostę valė 9–11 dienų daugiau, o dienoraščio grupė – 3 dienas daugiau.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: universiteto studentai Australijoje · palyginta su: tokia pat kempinė ir laiškai apie nesusijusį dienoraštį · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Gaunant laišką kas 3 dienas, šluostė buvo valoma ne daugiau dienų nei gaunant laišką kas 5 dienas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: universiteto studentai Australijoje · palyginta su: priminimai el. paštu kas 5 dienas · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  23. Tyrimas

    Namai, kuriems kilo elektros kaina, pamažu naudojo mažiau elektros, bet nebuvo palyginti su kitais
    NaudotaBe palyginimo

    Namai, kuriems kilo kainos, ypač turintys ekraną su tiesioginiais duomenimis, pamažu naudojo mažiau elektros, bet nebuvo palyginti su kitais namais.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 437 žmonės: namų ūkiai Konektikute, JAV · be palyginimo grupės · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; daug žmonių pasitraukė; įpročio pokytis nepalygintas su kita grupe

  24. Tyrimas

    Priminimai el. paštu paskatino retai sporto salę lankančius studentus eiti dažniau
    IšbandytaNevienodi rezultatai

    Retai sporto salę lankantys studentai su priminimais el. paštu per mėnesį turėjo maždaug 2 apsilankymais daugiau nei be jų, bet nauda išblėso.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 247 žmonės: studentai, lankantys universiteto sporto salę Italijoje · palyginta su: studentai, kurie priminimų el. paštu negavo · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ nepaskelbtas darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; skaičiais negalima pasitikėti; neaprašyta, kaip žmonės atsitiktinai suskirstyti į grupes

Dažnai naudojama kartu