Dėl kasdienių priminimų telefone vaikščiojimo įprotis neėmė atrodyti automatiškesnis
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
Į rezultatus įtraukti 24 suaugusieji Šveicarijoje, norėję daugiau judėti, iš 40, kurie pradėjo pagrindinę tyrimo dalį. 22 iš 24 buvo moterys, o pusei buvo mažiau nei 41 metai.
Ką jie darė
Kiekvienas pasirinko kasdienį ženklą 15 minučių greitam pasivaikščiojimui ir 15 savaičių savo pasivaikščiojimus registravo Garmin apyrankėje. Kiekvieną dieną programėlė atsitiktinai nusprendė, ar atsiųsti priminimą prieš pat ženklą. Atskirai ji atsitiktinai nusprendė, ar duoti rytinę užduotį – užsirašyti pažadą pasivaikščioti.
Kas paaiškėjo
Dienomis su priminimu vaikščiojimas neatrodė automatiškesnis nei dienomis be jo, o rytinis pažadas irgi nieko nepakeitė. Nei priminimai, nei pažadas nepakeitė, kaip dažnai žmonės vaikščiojo ar kiek žingsnių nuėjo. Dienos, kai žmonės pasivaikščiojo po savo ženklo, siejosi su stipresniu įpročiu. Bet vaikščiojimas nebuvo paskirtas atsitiktinai, todėl tai neįrodo priežasties.
- Skirtumo nebuvo
Dienomis, kai prieš kasdienį ženklą ateidavo priminimas telefone, vaikščiojimo įprotis nebuvo stipresnis nei dienomis be jo.
- Taisyklė: Gauk priminimąišbandyta
- Veiksmas: Eik pasivaikščiotinaudota
- Taisyklė: Susiek su senu įpročiunaudota
Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 24 žmonės: suaugusieji Šveicarijoje, norėję daugiau judėti · palyginta su: dienos be priminimo telefone · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino
Šaltinis
HabitWalk: A Micro-Randomized Trial to Understand and Promote Habit Formation in Physical Activity (2024)
DOI: 10.31219/osf.io/5pbtf (atsidaro naujame skirtuke)
