ÜBERMAD

Veiksmas

Eik pasivaikščioti

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Vaikščiojimas, taip pat ir greitas.

Šypsanti moteris dryžuotu megztiniu ir languotomis kelnėmis saulėje sparčiai eina grindiniu.

Tyrimai (5)

  1. Tyrimas

    Po grupinių įpročių susitikimų greitas kasdienis ėjimas ėmė atrodyti automatiškesnis ir po dvejų metų
    NaudotaPadėjo

    Po grupinių susitikimų apie kasdienį greitą pasivaikščiojimą ėjimas ėmė atrodyti automatiškesnis nei po patarimų lapų, ir taip buvo net po dvejų metų.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 618 žmonių: suaugusieji su metaboliniu sindromu JAV · palyginta su: Fitbit apyrankė, kasmėnesiniai patarimų lapai ir skambučiai telefonu · vertino patys

  2. Tyrimas

    Kai kraujospūdį reikėjo įrašyti į žinutę, žmonės jį siuntė dažniau nei per programėlę
    NaudotaBe palyginimo

    Programos metu žmonės kasdien nueidavo maždaug dvigubai daugiau žingsnių, ir taip išliko 12 savaičių; palyginimo grupės nebuvo.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, sergantys inkstų liga ir turintys aukštą kraujospūdį · be palyginimo grupės · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ nebuvo grupės, kuri nieko negavo; lyginti tik žingsnių skaičiai prieš ir po programos

  3. Tyrimas

    Pasinaudojus ėjimo programėle ir du kartus pasikalbėjus su treneriu, greitas ėjimas ėmė atrodyti labiau automatiškas
    NaudotaBe palyginimo

    Kai žmonės planavo 10 minučių greitus pasivaikščiojimus su programėle ir du kartus kalbėjosi su treneriu, greitas ėjimas ėmė atrodyti automatiškesnis. Palyginimo grupės nebuvo.

    Mažas vienos grupės tyrimas, 44 žmonės: mažai judantys suaugusieji po vėžio gydymo · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ grupės nebuvo tinkamai palygintos; rezultatai nepatikrinti statistiškai

  4. Tyrimas

    Dėl kasdienių priminimų telefone vaikščiojimo įprotis neėmė atrodyti automatiškesnis
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Dienomis, kai prieš kasdienį ženklą ateidavo priminimas telefone, vaikščiojimo įprotis nebuvo stipresnis nei dienomis be jo.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 24 žmonės: suaugusieji Šveicarijoje, norėję daugiau judėti · palyginta su: dienos be priminimo telefone · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino

  5. Tyrimas

    Priminimų laiškai apie premiją už žingsnius paskatino daugiau vaikščioti, bet nauda išblėso
    NaudotaPadėjo

    Per dvi premijos už žingsnius savaites žmonės, gavę priminimų laiškus, nueidavo apie 330 žingsnių per dieną daugiau.

    Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 2 055 žmonės: programėlės, kuri atlygina už žingsnius, naudotojai su Fitbit · palyginta su: ta pati premija už žingsnius be priminimų laiškų · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ studento baigiamasis darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    NaudotaNevienodi rezultatai

    Priminimų grupė dar dvi savaites po premijos nueidavo apie 300 žingsnių per dieną daugiau, bet vėliau skirtumo nebuvo.

    Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 2 055 žmonės: programėlės, kuri atlygina už žingsnius, naudotojai su Fitbit · palyginta su: ta pati premija už žingsnius be priminimų laiškų · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ studento baigiamasis darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

Dažnai naudojama kartu