Taisyklė · kaip
Gauk grįžtamąjį ryšį apie savo pažangą
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Žmogus, programėlė ar prietaisas pasako, kaip tau sekasi.
Tyrimai (16)
Tyrimas
Priminimų lipdukai namie ir klausimai programėlėje sustiprino diabetu sergančių suaugusiųjų savipriežiūros įpročiusIšbandytaPadėjoSu priminimais namie ir klausimais programėlėje savipriežiūra po 12 savaičių ėmė atrodyti automatiškesnė nei tik su pamokomis programėlėje.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 293 žmonės: suaugusieji Kinijoje, sergantys 2 tipo diabetu · palyginta su: tik pamokos apie diabetą programėlėje · vertino patys
IšbandytaPadėjoSu priminimais namie ir klausimais programėlėje žmonės savipriežiūros užduotis atliko daugiau dienų nei tik su pamokomis programėlėje.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 293 žmonės: suaugusieji Kinijoje, sergantys 2 tipo diabetu · palyginta su: tik pamokos apie diabetą programėlėje · vertino patys
Tyrimas
Sporto kurse mankštos užrašai ir grįžtamasis ryšys apie vaizdo įrašus paskatino studentus daugiau mankštintisIšbandytaPadėjoStudentai, kurie užsirašinėjo savo mankštą ir gaudavo grįžtamąjį ryšį apie vaizdo įrašus, teigė mankštinęsi daugiau nei įprastos grupės studentai.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 308 žmonės: universitetų studentai Kinijoje · palyginta su: tas pats sporto kursas, mokomas įprastai · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Pratimų atlikimą tikrinanti programėlė paskatino žmones su aukštu kraujospūdžiu daugiau judėtiIšbandytaPadėjoŽmonės, kurie gavo grįžtamąjį ryšį apie pratimų atlikimą realiu laiku, priminimus ir savaitinius skambučius, sakė mankštinęsi daugiau nei kita grupė.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 62 žmonės: neaktyvūs suaugusieji su aukštu kraujospūdžiu · palyginta su: tas pats mankštos planas be grįžtamojo ryšio ir skambučių · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
Atlygis, susietas su partnerio darbu, paskatino internetinius darbuotojus dirbti daugiau ir anksčiauIšbandytaSkirtumo nebuvoPartnerio darbo rodymas nepakeitė darbo pirmą dieną, bet partnerio darbą žmonės pamatė tik antrą dieną.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 597 žmonės: internetiniai darbuotojai JAV · palyginta su: tas pats komandinis atlygis, nematant partnerio darbo · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
Semestrą naudotas DI mokymosi įrankis padėjo studentams mažiau atidėliotiIšbandytaPadėjoStudentai, kurie 2 valandas per savaitę mokėsi su DI įrankiu, teikiančiu grįžtamąjį ryšį, atidėliojo mažiau nei įprastai besimokantys.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 182 žmonės: gamtos mokslų ir matematikos studentai Pakistane · palyginta su: įprastas mokymasis su tais pačiais savaitiniais planais · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Programėlė, kuri kiekvienam parinko mankštą, žmonių nepadarė aktyvesniųIšbandytaSkirtumo nebuvoProgramėlė, kuri kiekvienam parinko trumpą mankštą namuose, žmonių nepadarė aktyvesnių nei paprastas judėjimo užrašymas.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 112 žmonių: suaugusieji Prancūzijoje, kurie retai mankštinosi · palyginta su: ta pati programėlė, kai judėjimą užsirašai pats · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; daug žmonių pasitraukė; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Savaitiniai taškų tikslai ir lyderių lentelė paskatino vairuotojus rečiau laikyti telefoną rankojeIšbandytaPadėjoTurėdami savaitinius taškų tikslus ir lyderių lentelę, vairuotojai laikė telefoną rankoje penktadaliu mažiau nei tie, kurie gavo tik pamokas apie pavojus.
Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 1 653 žmonės: JAV vairuotojai, kurie vairuodami dažnai laikė telefoną rankoje · palyginta su: vairuotojai, kurie gavo tik pamokas apie pavojus · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Kai kraujospūdį reikėjo įrašyti į žinutę, žmonės jį siuntė dažniau nei per programėlęNaudotaBe palyginimoProgramos metu žmonės kasdien nueidavo maždaug dvigubai daugiau žingsnių, ir taip išliko 12 savaičių; palyginimo grupės nebuvo.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, sergantys inkstų liga ir turintys aukštą kraujospūdį · be palyginimo grupės · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ nebuvo grupės, kuri nieko negavo; lyginti tik žingsnių skaičiai prieš ir po programos
Tyrimas
Matydami savo vietą mažoje lygoje, studentai rečiau mokėsi paskutinę minutę, ypač silpnesniejiNaudotaNevienodi rezultataiPalyginti su vien tikslais, studentai, matę savo vietą lygoje, mažiau atidėliojo prisijungimus, ypač silpnieji; geriausiųjų elgesys nepasikeitė.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 890 žmonių: pirmo kurso ekonomikos studentai Australijoje · palyginta su: studentai, kurie matė tikslus, bet ne savo vietą · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
IšbandytaSkirtumo nebuvoKai studentai matė tikslus kitai lygai, bet ne vietas, tai padėjo ne labiau nei vien taškų matymas.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 890 žmonių: pirmo kurso ekonomikos studentai Australijoje · palyginta su: studentai, kurie matė tik savo taškus · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
Gliukozės matuoklis aiškiai nepadėjo žmonėms valgyti tik per 8 valandasNaudotaBe palyginimoJutiklį nešioję žmonės 8 valandų valgymo laiko laikėsi šiek tiek daugiau dienų nei kiti, bet tai niekada nebuvo patikrinta.
Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 22 žmonės: sveiki suaugusieji Naujojoje Zelandijoje · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ studento baigiamasis darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; grupės nebuvo tinkamai palygintos
Tyrimas
Automatinis kasdienis grįžtamasis ryšys apie mokymosi tikslus šiek tiek sumažino atidėliojimąIšbandytaPadėjoStudentai, kasdien gavę grįžtamąjį ryšį apie tikslus ir planavimo patarimų, atidėliojo šiek tiek mažiau nei tik dienoraštį pildę studentai.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 244 žmonės: universiteto studentai Vokietijoje, besiruošiantys egzaminams · palyginta su: tas pats kasdienis dienoraštis be grįžtamojo ryšio · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
IšbandytaPadėjoDienomis po grįžtamojo ryšio apie tikslų pažangą studentai atidėliojo šiek tiek mažiau, su strategijų patarimais ar be jų.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 244 žmonės: universiteto studentai Vokietijoje, besiruošiantys egzaminams · palyginta su: dienos be grįžtamojo ryšio · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Pokalbiai su miego treneriu telefonu aiškiai nepadėjo eiti miegoti ir keltis pastovesniu laikuIšbandytaSkirtumo nebuvoSavaitinės miego pamokos, su treneriu išsikelti miego tikslai ir matuoklio duomenys padėjo eiti miegoti ir keltis pastoviu laiku ne labiau nei laiškai apie sveikatą.
Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 14 žmonių: prastai miegantys suaugusieji, sergantys 1 tipo diabetu · palyginta su: savaitiniai laiškai apie sveikatą ir trumpi pokalbiai be patarimų apie miegą · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; grupės nebuvo tinkamai palygintos
Tyrimas
Su treneriu sudarytas planas mažiau sėdėti šiek tiek labiau susilpnino vyresnių žmonių sėdėjimo įprotįIšbandytaPadėjoTrenerio pagalba, vibruojanti apyrankė ir sėdėjimo diagramos susilpnino sėdėjimo įprotį šiek tiek labiau nei sveikatos sąsiuvinis.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: vyresni žmonės su nutukimu, kurie daug sėdi · palyginta su: sveikatos sąsiuvinis, vienas užsiėmimas su treneriu ir laiškai · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; daug žmonių pasitraukė; tikrinta daug rodiklių, bet skaičiuojant į tai neatsižvelgta
Tyrimas
20 minučių internetinė pamoka apie miegą padėjo daugiau studentų laikytis reguliaraus miego režimoIšbandytaPadėjoPraėjus aštuonioms savaitėms po vienos trumpos internetinės pamokos apie miegą, daugiau studentų sakė, kad laikėsi reguliaresnio miego režimo.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 549 žmonės: koledžo studentai JAV · palyginta su: studentai, kurie tik pildė klausimynus · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Internetiniai planai trumpam sustiprino mankštos ir mitybos įpročius, bet po trijų mėnesių – nebeIšbandytaNevienodi rezultataiPlanai, kada, kur ir kaip judėti, po 8 savaičių sukūrė stipresnį įprotį, bet po 3 mėnesių – nebe.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 790 žmonių: suaugusieji Vokietijoje ir Nyderlanduose · palyginta su: žmonės, kurie laukė programos · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
IšbandytaNevienodi rezultataiTie patys internetiniai planai po 8 savaičių sukūrė stipresnį vaisių ir daržovių valgymo įprotį, bet po 3 mėnesių – nebe.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 790 žmonių: suaugusieji Vokietijoje ir Nyderlanduose · palyginta su: žmonės, kurie laukė programos · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
Namai, kuriems kilo elektros kaina, pamažu naudojo mažiau elektros, bet nebuvo palyginti su kitaisNaudotaBe palyginimoNamai, kuriems kilo kainos, ypač turintys ekraną su tiesioginiais duomenimis, pamažu naudojo mažiau elektros, bet nebuvo palyginti su kitais namais.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 437 žmonės: namų ūkiai Konektikute, JAV · be palyginimo grupės · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; daug žmonių pasitraukė; įpročio pokytis nepalygintas su kita grupe
Dažnai naudojama kartu
Veiksmas4
Sužinok, kaip veikia problemaMokymasis apie atidėliojimą, įpročius, miegą, dienotvarkę ar aktyvumo ir dėmesio sutrikimą (ADHD).
