Gliukozės matuoklis aiškiai nepadėjo žmonėms valgyti tik per 8 valandas
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
22 sveiki suaugusieji Danidine, Naujojoje Zelandijoje, po 11 kiekvienoje grupėje. Pabaigoje įvertinti 9 ir 11 žmonių. Vidutiniškai jiems buvo apie 33 metai, 12 iš 22 buvo moterys.
Ką jie darė
14 dienų abi grupės valgė tik per 8 valandas kasdien. Valgymo laiką jos užsirašydavo popieriniame dienoraštyje. Viena grupė dar nešiojo mažą jutiklį, kuris rodė cukraus kiekį kraujyje. Jį jie pasitikrindavo pabudę ir kai valgymo laikas prasidėdavo bei baigdavosi.
Kas paaiškėjo
Žmonės su jutikliu 8 valandų laikėsi apie 10 dienų iš 14, kiti – 8 ar 9 dienas. Su jutikliu 5 iš 9 žmonių jų laikėsi bent 8 iš 10 dienų, be jutiklio – 3 iš 11. Abiejose grupėse valgymo laikas truko apie 8 valandas. Tyrėjai niekada netikrino, ar grupės tikrai skyrėsi.
- Be palyginimo
Jutiklį nešioję žmonės 8 valandų valgymo laiko laikėsi šiek tiek daugiau dienų nei kiti, bet tai niekada nebuvo patikrinta.
- Veiksmas: Valgyk laikunaudota
- Veiksmas: Sek savo pažangąnaudota
- Taisyklė: Gauk grįžtamąjį ryšį apie savo pažangąnaudota
- Taisyklė: Dirbk tik nustatytu laikunaudota
- Taisyklė: Kiekvieną dienąnaudota
Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 22 žmonės: sveiki suaugusieji Naujojoje Zelandijoje · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ studento baigiamasis darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; grupės nebuvo tinkamai palygintos
Šaltinis
Continuous Glucose Monitoring to Enhance Adherence to Time-restricted Eating (2024)
Įrankiai šiame tyrime
Taisyklė · kaip6
Gauk grįžtamąjį ryšį apie savo pažangąŽmogus, programėlė ar prietaisas pasako, kaip tau sekasi.
