ÜBERMAD

Veiksmas

Sek savo pažangą

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Užsirašyk, pažymėk ar kitaip užfiksuok, ką padarei (savęs stebėjimas).

Ant medinio kilimėlio klūpantis vyras antspaudu deda kitą apskritimą apvalių atspaudų eilėje ant popieriaus lapo.

Tyrimai (19)

  1. Tyrimas

    Maisto lentelė su lipdukais maisto įvairovę pavertė įpročiu, bet vaikai nevalgė geriau
    IšbandytaPadėjo

    Globėjai, gavę lentelę su lipdukais virtuvės sienai, dažniau sakė pastebintys ir skaičiuojantys maisto grupes.

    Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 2 682 žmonės: mažų vaikų tėvai Indijos kaimuose · palyginta su: tie patys maitinimo mokymai be lentelės · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; skaičiais negalima pasitikėti

  2. Tyrimas

    Sporto kurse mankštos užrašai ir grįžtamasis ryšys apie vaizdo įrašus paskatino studentus daugiau mankštintis
    IšbandytaPadėjo

    Studentai, kurie užsirašinėjo savo mankštą ir gaudavo grįžtamąjį ryšį apie vaizdo įrašus, teigė mankštinęsi daugiau nei įprastos grupės studentai.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 308 žmonės: universitetų studentai Kinijoje · palyginta su: tas pats sporto kursas, mokomas įprastai · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; skaičiais negalima pasitikėti

  3. Tyrimas

    Visi keturi žmonės, kurie mankštinosi su treneriu ir kas savaitę davė pažadą, atėjo į kiekvieną užsiėmimą
    NaudotaBe palyginimo

    Visi keturi žmonės, kurie turėjo užsiėmimus su treneriu, kas savaitę davė pažadą ir žymėjo juos smeigtukais lentoje, atėjo į visus 24 užsiėmimus.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 6 žmonės: fiziškai neaktyvūs suaugusieji su epilepsija Ajovoje · be palyginimo grupės · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ grupės nebuvo tinkamai palygintos

  4. Tyrimas

    12 savaičių kursas apie savo mokymosi planavimą siejosi su mažesniu atidėliojimu
    IšbandytaPadėjo

    Studentai, kas savaitę lankę užsiėmimus apie tikslus ir planus, atidėliojo mažiau nei įprastai besimokanti grupė, net po keturių savaičių.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 90 žmonių: pirmo kurso universiteto studentai Kinijoje · palyginta su: grupė, kuri mokėsi įprastai · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  5. Tyrimas

    Terapija apie kasdienius įpročius padarė dienas pastovesnes, bet tik vėliau
    IšbandytaNevienodi rezultatai

    Dvylika savaitinių užsiėmimų apie pastovias dienas vėlesnio patikrinimo metu padarė dienas pastovesnes nei įprastas gydymas, bet ne iškart po jų.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 63 žmonės: suaugusieji su bipoliniu sutrikimu Egipte · palyginta su: įprastas gydymas vaistais · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  6. Tyrimas

    Kai kraujospūdį reikėjo įrašyti į žinutę, žmonės jį siuntė dažniau nei per programėlę
    NaudotaPadėjo

    Kai žmonės rodmenis įrašydavo į atsakymo žinutę, jie juos išsiųsdavo daugiau dienų nei tada, kai rodmenis perduodavo programėlė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, sergantys inkstų liga ir turintys aukštą kraujospūdį · palyginta su: tie patys žmonės, kai rodmenis siuntė programėlė · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ nebuvo grupės, kuri nieko negavo; lyginti tik žingsnių skaičiai prieš ir po programos

  7. Tyrimas

    Pamokos apie tikslus, planavimą ir savo darbo sekimą padėjo moksleivėms mažiau atidėlioti mokyklos darbus
    IšbandytaPadėjo

    Mergaitės, turėjusios aštuonias pamokas apie tikslus, planus, sekimą ir atlygį, mažiau atidėliojo mokyklos darbus nei įprastai besimokanti klasė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 77 žmonės: moksleivės Tebrize, Irane · palyginta su: klasė, kuri mokėsi įprastai · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

    IšbandytaPadėjo

    Pamokos apie savo darbo ir laiko sekimą padėjo labiau nei mokymosi įgūdžių pamokos, o šios padėjo labiau nei įprastas mokymas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 77 žmonės: moksleivės Tebrize, Irane · palyginta su: 8 pamokos apie mokymosi įgūdžius · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

  8. Tyrimas

    Gliukozės matuoklis aiškiai nepadėjo žmonėms valgyti tik per 8 valandas
    NaudotaBe palyginimo

    Jutiklį nešioję žmonės 8 valandų valgymo laiko laikėsi šiek tiek daugiau dienų nei kiti, bet tai niekada nebuvo patikrinta.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 22 žmonės: sveiki suaugusieji Naujojoje Zelandijoje · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ studento baigiamasis darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; grupės nebuvo tinkamai palygintos

  9. Tyrimas

    Kasdienių vaistų žymėjimas programėlėje padėjo žmonėms baigti gydymą ir pasitikrinti dar kartą
    IšbandytaPadėjo

    Kai kasdienes tabletes žymėjo programėlėje, daugumą dozių išgėrė 95 iš 100, o su įprastais patarimais – 79.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 254 žmonės: suaugusieji, gydomi nuo skrandžio infekcijos Kinijoje · palyginta su: įprasti patarimai ir du skambučiai telefonu · elgesys buvo užfiksuotas

    IšbandytaPadėjo

    Su programėle, kuri parodė ir datą, nurodymų dėl patikrinimo tyrimo gerai laikėsi 81 iš 100, o kitoje grupėje – 44.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 254 žmonės: suaugusieji, gydomi nuo skrandžio infekcijos Kinijoje · palyginta su: įprasti patarimai ir du skambučiai telefonu · elgesys buvo užfiksuotas

    IšbandytaPadėjo

    Programėlės grupė patikrinimo tyrimą atliko anksčiau nei kita grupė: maždaug po 36 dienų po gydymo, o kita – po 73.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 254 žmonės: suaugusieji, gydomi nuo skrandžio infekcijos Kinijoje · palyginta su: įprasti patarimai ir du skambučiai telefonu · elgesys buvo užfiksuotas

  10. Apžvalga

    Su įpročio planais mankšta ėmė atrodyti šiek tiek automatiškesnė
    IšbandytaPadėjo

    Apibendrinus 10 tyrimų, žmonėms, kurie planavo, sekė pažangą ir gavo priminimus, mankšta ėmė atrodyti automatiškesnė nei kitiems.

    Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 10 tyrimų, 2 349 žmonės · palyginta su: įvairios kitos grupės · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

  11. Tyrimas

    Automatinis kasdienis grįžtamasis ryšys apie mokymosi tikslus šiek tiek sumažino atidėliojimą
    NaudotaPadėjo

    Studentai, kasdien gavę grįžtamąjį ryšį apie tikslus ir planavimo patarimų, atidėliojo šiek tiek mažiau nei tik dienoraštį pildę studentai.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 244 žmonės: universiteto studentai Vokietijoje, besiruošiantys egzaminams · palyginta su: tas pats kasdienis dienoraštis be grįžtamojo ryšio · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

    NaudotaPadėjo

    Dienomis po grįžtamojo ryšio apie tikslų pažangą studentai atidėliojo šiek tiek mažiau, su strategijų patarimais ar be jų.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 244 žmonės: universiteto studentai Vokietijoje, besiruošiantys egzaminams · palyginta su: dienos be grįžtamojo ryšio · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  12. Tyrimas

    Automatinis kompiuterio treneris internete padėjo maždaug taip pat kaip gyvas treneris
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Paruošti kompiuterio trenerio atsiliepimai padėjo maždaug taip pat kaip atsiliepimai, kuriuos tikras treneris parašė kiekvienam studentui.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 233 žmonės: Vokietijos universitetų studentai, kurie atidėlioja · palyginta su: tas pats kursas su gyvu treneriu · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė

    NaudotaBe palyginimo

    Po 12 savaičių internetinių pamokų ir kasdienio dienoraščio studentai sakė, kad atidėlioja mažiau. Palyginimui nebuvo grupės, kuri nieko negavo.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 233 žmonės: Vokietijos universitetų studentai, kurie atidėlioja · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė

  13. Tyrimas

    Internetinis kursas apie dienos ritmą dienotvarkės nepadarė reguliaresnės nei el. paštu siųsta skaitymo medžiaga
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Internetinis kursas su kasdieniu dienotvarkės žurnalu dienotvarkės nepadarė reguliaresnės nei el. paštu siųsta skaitymo medžiaga tomis pačiomis temomis.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, turintys bipolinį sutrikimą · palyginta su: žmonės, kurie el. paštu gavo skaitymo medžiagą tomis pačiomis temomis · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Kai prie internetinio kurso buvo pridėti trumpi pagalbininko skambučiai kas savaitę, dienotvarkė netapo reguliaresnė nei vien su kursu.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, turintys bipolinį sutrikimą · palyginta su: žmonės, kurie naudojo tik internetinį kursą · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  14. Tyrimas

    Tėvų teigimu, mokyklos planas padėjo vaikams prieš miegą valytis dantis labiau savaime
    IšbandytaPadėjo

    Tėvų teigimu, dantis savaime valėsi daugiau vaikų, turėjusių vakarinio valymo planą, nei vaikų, turėjusių vieną pamoką.

    Tyrimas, 164 žmonės: 7–8 metų vaikai Indonezijoje · palyginta su: vaikai, kurie turėjo vieną įprastą pamoką apie dantis · vertino patys · ⚠ neaišku, kaip buvo sudarytos grupės; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  15. Tyrimas

    Berniukai mažiau atidėliojo mokyklos darbus po grupinio mokymosi įgūdžių kurso
    IšbandytaPadėjo

    Berniukai, dalyvavę 12 grupinių užsiėmimų apie mokymosi planavimą ir tikrinimą, mažiau atidėliojo mokyklos darbus nei įprastas pamokas lankę berniukai.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: vidurinės mokyklos berniukai Tebrize, Irane · palyginta su: berniukai, kurie lankė tik įprastas pamokas · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa; skaičiais negalima pasitikėti

  16. Tyrimas

    Įpročių programėlė svoriui mesti aiškiai nepadėjo labiau nei laukimas
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Planai, užrašai ir kasdieniai priminimai programėlėje aiškiai nepadėjo žmonėms maitintis sveikai labiau nei laukimas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 81 žmogus: antsvorio turintys suaugusieji Jungtinėje Karalystėje · palyginta su: žmonės, kurie laukė programėlės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; grupės nebuvo tinkamai palygintos

    NaudotaBe palyginimo

    Programėlės naudotojai, kurie peržiūrėjo daugiau ekranų ir užsirašė daugiau patarimų, dažniausiai ir mitybą pakeitė labiausiai.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 81 žmogus: antsvorio turintys suaugusieji Jungtinėje Karalystėje · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; grupės nebuvo tinkamai palygintos

  17. Tyrimas

    Trumpas lapelis apie įpročius padėjo, kad mitybos ir mankštos įpročiai atrodytų labiau savaiminiai
    IšbandytaPadėjo

    Su patarimų lapeliu, planais ir kasdieniu įpročių žymėjimu mitybos ir mankštos įpročiai ėmė atrodyti automatiškesni nei įprastos priežiūros grupėje.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 537 žmonės: nutukę suaugusieji Anglijoje · palyginta su: įprasta svorio mažinimo priežiūra · vertino patys

  18. Tyrimas

    Po namų vizitų tėvų mitybos tikslai ėmė atrodyti automatiškesni, bet palyginimo grupės nebuvo
    NaudotaBe palyginimo

    Tėvai, kurie išsikėlė po vieną aiškų mitybos tikslą, sakė, kad per šešias savaites jis ėmė atrodyti daug automatiškesnis.

    Mažas vienos grupės tyrimas, 57 žmonės: mažų vaikų tėvai Londone · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ išanalizuota tik viena grupė, be palyginimo; analizė sugalvota jau gavus duomenis; skaičiais negalima pasitikėti

  19. Tyrimas

    Terapija apie pastovų kasdienį ritmą pranoko trumpus patikrinimo vizitus
    IšbandytaPadėjo

    Terapija apie pastovias dienas, kartu kasdien užrašant užduočių laikus, padarė dienas pastovesnes nei trumpi vizitai su miego patarimais.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 175 žmonės: suaugusieji JAV, sergantys I tipo bipoliniu sutrikimu · palyginta su: trumpi vizitai su faktais, miego patarimais ir palaikymu · vertino patys · ⚠ grupės pildė skirtingas dienotvarkės dienoraščio versijas

Dažnai naudojama kartu