Veiksmas
Sužinok, kaip veikia problema
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Mokymasis apie atidėliojimą, įpročius, miegą, dienotvarkę ar aktyvumo ir dėmesio sutrikimą (ADHD).
Tyrimai (27)
Tyrimas
Priminimų lipdukai namie ir klausimai programėlėje sustiprino diabetu sergančių suaugusiųjų savipriežiūros įpročiusNaudotaPadėjoSu priminimais namie ir klausimais programėlėje savipriežiūra po 12 savaičių ėmė atrodyti automatiškesnė nei tik su pamokomis programėlėje.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 293 žmonės: suaugusieji Kinijoje, sergantys 2 tipo diabetu · palyginta su: tik pamokos apie diabetą programėlėje · vertino patys
NaudotaPadėjoSu priminimais namie ir klausimais programėlėje žmonės savipriežiūros užduotis atliko daugiau dienų nei tik su pamokomis programėlėje.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 293 žmonės: suaugusieji Kinijoje, sergantys 2 tipo diabetu · palyginta su: tik pamokos apie diabetą programėlėje · vertino patys
Tyrimas
Vienas užsiėmimas su bauginančia mokymosi užduotimi sumažino studentų atidėliojimąIšbandytaPadėjoVienas užsiėmimas su treneriu, skirtas darbui su bauginančia mokymosi užduotimi, sumažino atidėliojimą labiau nei laukimas.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 425 žmonės: universiteto studentai Kinijoje, jaučiantys nerimą dėl studijų · palyginta su: studentai, kurie dar laukė užsiėmimo · vertino patys
NaudotaPadėjoBauginančios užduoties ėmimasis su treneriu ir pokalbių robotu padėjo labiau nei skaitymas ir praktikavimasis vienam, nors skirtumas buvo mažesnis.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 425 žmonės: universiteto studentai Kinijoje, jaučiantys nerimą dėl studijų · palyginta su: tos pačios idėjos, skaitytos ir praktikuotos savarankiškai · vertino patys
Tyrimas
Vienas valandos trukmės terapijos užsiėmimas padėjo studentams po dviejų savaičių mažiau atidėliotiIšbandytaPadėjoValanda, skirta išsiaiškinti, kas verčia atidėlioti, ir susiplanuoti mokymosi laiką, padėjo studentams mažiau atidėlioti.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 151 žmogus: universiteto studentai Vokietijoje, kurie atidėlioja · palyginta su: studentai, kurie tik pildė klausimynus · vertino patys
Tyrimas
Terapija apie kasdienius įpročius padarė dienas pastovesnes, bet tik vėliauIšbandytaNevienodi rezultataiDvylika savaitinių užsiėmimų apie pastovias dienas vėlesnio patikrinimo metu padarė dienas pastovesnes nei įprastas gydymas, bet ne iškart po jų.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 63 žmonės: suaugusieji su bipoliniu sutrikimu Egipte · palyginta su: įprastas gydymas vaistais · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
Penki rašytiniai planai padėjo susikurti kėlimosi įpročius ne geriau nei trumpas vaizdo įrašasNaudotaBe palyginimoPo trumpo vaizdo įrašo apie žadintuvo neatidėjimą kėlimasis ėmė atrodyti labiau kaip įprotis, bet vaizdo įrašą matė visi.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 286 žmonės: JAV suaugusieji, kurie atideda žadintuvą ir prastai miega · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė
Tyrimas
Studentai, mokęsi iš animuotų vaizdo įrašų kurso, sakė, kad mažiau atidėlioja mokymąsiIšbandytaPadėjoStudentai, žiūrėję animuotas pamokas apie laiką ir užduotis, sakė, kad mažiau atidėlioja mokymąsi nei tie, kurie nieko negavo.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 40 žmonių: studentai sportininkai universitete Indijoje · palyginta su: studentai, kurie nieko negavo · vertino patys · ⚠ rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
Internetinis kursas su konsultantu padėjo studentams šiek tiek mažiau atidėliotiIšbandytaPadėjoStudentai, kurie mokėsi internetiniame kurse su konsultantu apie nenaudingas mintis, atidėliojo šiek tiek mažiau nei laukiančiųjų grupė.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 403 žmonės: Nyderlandų universitetų studentai, kurie atidėlioja · palyginta su: studentai, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė
NaudotaBe palyginimoStudentų, kurie baigė mažiau pamokų, ir tų, kurie baigė daugiau, pagerėjimas aiškiai nesiskyrė. Kitos grupės palyginimui nebuvo.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 403 žmonės: Nyderlandų universitetų studentai, kurie atidėlioja · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė
Tyrimas
Streso ir sveikų įpročių kursas nepadarė valgymo ir miego laiko reguliaresnioIšbandytaSkirtumo nebuvoAštuonių savaičių grupinis streso ir sveikų įpročių kursas nepadarė valgymo ir miego laiko reguliaresnio nei laukimas.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 38 žmonės: biuro darbuotojai Graikijoje · palyginta su: laukiančiųjų grupės žmonės, kurie išklausė vieną paskaitą · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Pamokos apie maistą ir vėžį paskatino daugiau paauglių valgyti vaisius ir daržovesIšbandytaPadėjoKai mokytojai vedė pamokas apie tai, kaip maistas susijęs su vėžiu, daugiau paauglių kasdien valgė vaisius ir daržoves.
Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 1 096 žmonės: paaugliai mokiniai Indijoje · palyginta su: mokyklos, kurios mokė kaip įprasta · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė
IšbandytaPadėjoTos pačios pamokos taip pat paskatino daugiau paauglių keptą, greitą ir supakuotą maistą bei saldžius gėrimus riboti iki dviejų kartų per savaitę.
Didelis atsitiktinių imčių tyrimas, 1 096 žmonės: paaugliai mokiniai Indijoje · palyginta su: mokyklos, kurios mokė kaip įprasta · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė
Tyrimas
Smegenų žaidimai virtualios realybės akiniuose siejosi su reguliaresnėmis bipoliniu sutrikimu sergančių žmonių dienomisIšbandytaNevienodi rezultataiSmegenų žaidimai virtualios realybės akiniuose, palyginti su laukimu, siejosi su reguliaresne veikla ir socialiniu gyvenimu, bet ne su miegu ar valgymu.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 64 žmonės: suaugusieji su bipoliniu sutrikimu Italijoje · palyginta su: laukiančiųjų grupė, gavusi įprastą gydymą · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė
Tyrimas
Automatinis kompiuterio treneris internete padėjo maždaug taip pat kaip gyvas trenerisNaudotaSkirtumo nebuvoParuošti kompiuterio trenerio atsiliepimai padėjo maždaug taip pat kaip atsiliepimai, kuriuos tikras treneris parašė kiekvienam studentui.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 233 žmonės: Vokietijos universitetų studentai, kurie atidėlioja · palyginta su: tas pats kursas su gyvu treneriu · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė
NaudotaBe palyginimoPo 12 savaičių internetinių pamokų ir kasdienio dienoraščio studentai sakė, kad atidėlioja mažiau. Palyginimui nebuvo grupės, kuri nieko negavo.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 233 žmonės: Vokietijos universitetų studentai, kurie atidėlioja · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė
Tyrimas
Terapija ir namų atlygio lentelė padėjo svajingiems vaikams mažiau atidėliotiIšbandytaPadėjoVaikai, kurie devynis kartus kalbėjo apie savo mintis ir naudojo namų atlygio lentelę, mažiau atidėliojo mokyklos darbus nei negydyti vaikai.
Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 10 žmonių: lėti, svajingi 11–14 metų vaikai · palyginta su: vaikai, kurie negavo terapijos · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa
Tyrimas
Studentai po vieno trumpo grupinio užsiėmimo mažiau atidėliojo ėjimą miegoti, bet grupės nebuvo palygintosNaudotaBe palyginimoPo vieno grupinio užsiėmimo apie tai, kaip veikia miegas, ir apie miego įpročius studentai mažiau atidėliojo ėjimą miegoti, bet grupės nebuvo palygintos.
Mažas tyrimas, 74 žmonės: koledžo studentai, kurie atidėlioja ėjimą miegoti · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; neaišku, kaip buvo sudarytos grupės; daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; grupės nebuvo tinkamai palygintos
Tyrimas
Grupiniai užsiėmimai mokykloje padėjo paaugliams, kuriems gresia žaidimų problemos, mažiau atidėliotiIšbandytaPadėjoPer metus paaugliai, kurie mokykloje dalyvavo keturiuose grupiniuose užsiėmimuose, atidėliojo mažiau nei paaugliai, kurie tik pildė klausimynus.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 422 žmonės: Vokietijos paaugliai, kuriems gresia problemos dėl žaidimų · palyginta su: mokiniai, kurie tik pildė klausimynus · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai
Tyrimas
Pokalbiai su miego treneriu telefonu aiškiai nepadėjo eiti miegoti ir keltis pastovesniu laikuIšbandytaSkirtumo nebuvoSavaitinės miego pamokos, su treneriu išsikelti miego tikslai ir matuoklio duomenys padėjo eiti miegoti ir keltis pastoviu laiku ne labiau nei laiškai apie sveikatą.
Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 14 žmonių: prastai miegantys suaugusieji, sergantys 1 tipo diabetu · palyginta su: savaitiniai laiškai apie sveikatą ir trumpi pokalbiai be patarimų apie miegą · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; grupės nebuvo tinkamai palygintos
Tyrimas
Dvi grupinės terapijos rūšys padėjo save žalojantiems berniukams mažiau atidėlioti mokslusIšbandytaPadėjoBerniukai, turėję aštuonis grupinius užsiėmimus apie nenaudingas mintis, mažiau atidėliojo mokslus nei berniukai, kurie dar laukė.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: save žalojantys vidurinės mokyklos berniukai Irane · palyginta su: berniukai, kurie laukė užsiėmimų · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Internetinis kursas apie dienos ritmą dienotvarkės nepadarė reguliaresnės nei el. paštu siųsta skaitymo medžiagaNaudotaSkirtumo nebuvoInternetinis kursas su kasdieniu dienotvarkės žurnalu dienotvarkės nepadarė reguliaresnės nei el. paštu siųsta skaitymo medžiaga tomis pačiomis temomis.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, turintys bipolinį sutrikimą · palyginta su: žmonės, kurie el. paštu gavo skaitymo medžiagą tomis pačiomis temomis · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
Merginos mažiau atidėliojo mokyklos užduotis po grupinės terapijos apie giliai įsišaknijusius įsitikinimusIšbandytaPadėjoPo dešimties grupinių terapijos užsiėmimų apie giliai įsišaknijusius įsitikinimus merginos sakė, kad mokyklos užduotis atidėlioja mažiau nei merginos be terapijos.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 30 žmonių: gimnazistės, kurios dažnai atidėlioja mokyklos užduotis · palyginta su: merginos, kurios negavo nieko · vertino patys · ⚠ rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa
Tyrimas
Aštuoni terapijos užsiėmimai apie nenaudingus įsitikinimus padėjo šeštokėms mažiau atidėlioti mokyklos darbusIšbandytaPadėjoMergaitės, kurios aštuoniuose užsiėmimuose mokėsi pastebėti blogus įsitikinimus ir su jais kovoti, mažiau atidėliojo mokyklos darbus nei nieko negavusios mergaitės.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 30 žmonių: šeštos klasės mergaitės Irane · palyginta su: mergaitės, kurios nieko negavo · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
Sužinoję apie kūno ritmus, kai kurie studentai ėmė stengtis į tualetą eiti ryteNaudotaBe palyginimoStudentams sužinojus apie kūno ritmus, maždaug pusė tų, kurie eidavo 3–4 kartus per savaitę, ėmė stengtis eiti ryte.
Vienos grupės tyrimas, 131 žmogus: medicinos studentai Rusijoje · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Tyrimas
20 minučių internetinė pamoka apie miegą padėjo daugiau studentų laikytis reguliaraus miego režimoIšbandytaPadėjoPraėjus aštuonioms savaitėms po vienos trumpos internetinės pamokos apie miegą, daugiau studentų sakė, kad laikėsi reguliaresnio miego režimo.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 549 žmonės: koledžo studentai JAV · palyginta su: studentai, kurie tik pildė klausimynus · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
IšbandytaSkirtumo nebuvoTa pati internetinė pamoka apie miegą nepaskatino studentų eiti miegoti anksčiau nei kitoje grupėje – nei darbo dienomis, nei savaitgaliais.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 549 žmonės: koledžo studentai JAV · palyginta su: studentai, kurie tik pildė klausimynus · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Du grupės pokalbiai ir kasdienė braukimo praktika telefone padėjo žmonėms mažiau atidėliotiIšbandytaPadėjoPo dviejų grupės pokalbių ir dviejų savaičių kasdienės praktikos programėlėje žmonės atidėliojo mažiau nei laukusieji.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 31 žmogus: jauni suaugusieji Vokietijoje, daugiausia studentai · palyginta su: žmonės, kurie laukė ir tik pildė klausimynus · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Grupiniai užsiėmimai apie geresnius pasirinkimus padėjo berniukams gimnazistams mažiau atidėlioti mokyklos darbusIšbandytaPadėjoBerniukai, kurie aštuonis kartus grupėje kalbėjo apie pasirinkimus ir planus, mažiau atidėliojo mokymąsi egzaminams ir namų darbus nei kiti.
Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 24 žmonės: gimnazistai berniukai Irane · palyginta su: berniukai, kurie negavo jokių konsultacijų · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Užsiėmimai tėvams sustiprino ketinimą riboti televizorių, bet vaikų žiūrėjimo laikas nebuvo palygintasNaudotaBe palyginimoPo grupinių užsiėmimų tėvai labiau nei kiti ketino prižiūrėti televizoriaus žiūrėjimą, bet vaikų žiūrėjimas nebuvo palygintas.
Tyrimas su ne atsitiktinai sudarytomis grupėmis, 120 žmonių: pradinių klasių vaikų tėvai Irane · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; grupės nebuvo tinkamai palygintos
Tyrimas
1 $ premija už šviežias daržoves ir vaisius maždaug padvigubino pirkimus, ir dalis poveikio išlikoIšbandytaSkirtumo nebuvoKuponai su patarimais apie vaisius ir daržoves nepakeitė, kiek jų žmonės pirko, nesvarbu, ar jie gavo premiją.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 222 žmonės: pirkėjai vienoje Čikagos rajono maisto parduotuvėje · palyginta su: pirkėjai su ta pačia parduotuvės kortele, bet be patarimų · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė
Tyrimas
Savarankiškas internetinis streso kursas padėjo suaugusiesiems mažiau atidėliotiIšbandytaPadėjoŽmonės, lankę trumpą internetinį streso kursą, atidėliojo mažiau nei laukiančiųjų grupė; pokytis išliko šešis mėnesius.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 259 žmonės: suaugusieji Norvegijoje, rasti per Facebook · palyginta su: žmonės, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti
Tyrimas
Terapija apie pastovų kasdienį ritmą pranoko trumpus patikrinimo vizitusNaudotaPadėjoTerapija apie pastovias dienas, kartu kasdien užrašant užduočių laikus, padarė dienas pastovesnes nei trumpi vizitai su miego patarimais.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 175 žmonės: suaugusieji JAV, sergantys I tipo bipoliniu sutrikimu · palyginta su: trumpi vizitai su faktais, miego patarimais ir palaikymu · vertino patys · ⚠ grupės pildė skirtingas dienotvarkės dienoraščio versijas
Dažnai naudojama kartu
Taisyklė · su kuo5
Su treneriu ar terapeutuTau padeda treneris, terapeutas ar apmokytas pagalbininkas.
Veiksmas5
Suabejok nenaudingomis mintimisPeržiūrėk ir pakeisk tokius įsitikinimus kaip norą viską daryti tobulai ar blogiausio laukimą.
