Dvi grupinės terapijos rūšys padėjo save žalojantiems berniukams mažiau atidėlioti mokslus
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
45 antrųjų metų vidurinės mokyklos berniukai Saryje, Irane, kurie tyčia save žalojo. Kiekvienoje grupėje buvo apie 15. Pagrindiniame straipsnio tekste rašoma 44, o ne 45.
Ką jie darė
Viena grupė turėjo 8 grupinius terapijos užsiėmimus, kuriuose mokėsi abejoti nenaudingomis mintimis. Berniukai užsirašydavo nemalonius įvykius ir abejodavo už jų slypinčiais įsitikinimais. Antra grupė turėjo 8 grupinius užsiėmimus apie dėmesingą įsisąmoninimą (mindfulness), mokėsi paleisti mintis ir veikti pagal tai, kas jiems svarbu. Trečia grupė laukė ir pagalbą gavo po tyrimo.
Kas paaiškėjo
Abiejų terapijos grupių berniukai sakė, kad mažiau atidėlioja mokslus nei laukiančiųjų grupė. Abi terapijos padėjo maždaug vienodai. Straipsnyje rašoma, kad poveikis išliko ir vėlesnio patikrinimo metu, bet nenurodoma, kada jis buvo. Daug straipsnio skaičių yra supainioti, todėl negalime pasakyti, koks didelis buvo poveikis.
- Padėjo
Berniukai, turėję aštuonis grupinius užsiėmimus apie nenaudingas mintis, mažiau atidėliojo mokslus nei berniukai, kurie dar laukė.
- Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
- Veiksmas: Sužinok, kaip veikia problemaišbandyta
- Taisyklė: Praktikuokis su grupenaudota
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: save žalojantys vidurinės mokyklos berniukai Irane · palyginta su: berniukai, kurie laukė užsiėmimų · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
- Padėjo
Berniukai, turėję aštuonis užsiėmimus apie dėmesingą įsisąmoninimą ir vertybes, taip pat mažiau atidėliojo mokslus nei laukiančiųjų grupė.
- Veiksmas: Išsiaiškink, kas tau svarbuišbandyta
- Veiksmas: Pastebėk nemalonų jausmą ir vis tiek pradėkišbandyta
- Taisyklė: Praktikuokis su grupenaudota
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: save žalojantys vidurinės mokyklos berniukai Irane · palyginta su: berniukai, kurie laukė užsiėmimų · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Šaltinis
Comparing the effectiveness of cognitive-behavioral therapy and acceptance and commitment therapy on academic procrastination in self-harming students (2021)
DOI: 10.61838/kman.jayps.2.2.28 (atsidaro naujame skirtuke)Įrankiai šiame tyrime
Veiksmas5
Suabejok nenaudingomis mintimisPeržiūrėk ir pakeisk tokius įsitikinimus kaip norą viską daryti tobulai ar blogiausio laukimą.
Veiksmas4
Sužinok, kaip veikia problemaMokymasis apie atidėliojimą, įpročius, miegą, dienotvarkę ar aktyvumo ir dėmesio sutrikimą (ADHD).
Veiksmas3
Išsiaiškink, kas tau svarbuIšsiaiškink savo vertybes ir veik pagal jas, kaip mokoma priėmimo ir įsipareigojimo terapijoje (ACT).
Veiksmas2
Pastebėk nemalonų jausmą ir vis tiek pradėkĮvardyk, priimk ar ištverk jausmą, kurį kelia užduotis, ir tada pradėk.
