Dvi grupinės programos vienodai padėjo perdegusioms mokinėms mažiau atidėlioti
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
45 vidurinės mokyklos mokinės, maždaug 16–18 metų, Isfahane, Irane. Jos atrinktos, nes jautėsi perdegusios dėl mokyklos. Kiekvienoje grupėje buvo po 15.
Ką jie darė
Viena grupė turėjo 10 grupinių užsiėmimų po 60–75 minutes ir namų darbus. Jos aiškinosi, kas joms svarbu, mokėsi paleisti sunkias mintis, priimti jausmus ir planuoti. Kita grupė turėjo 8 grupinius užsiėmimus po 90 minučių: tai buvo terapija, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis. Joje taip pat mokė spręsti problemas žingsnis po žingsnio. Trečia grupė nieko negavo, kol tyrimas baigėsi.
Kas paaiškėjo
Abiejų programų mergaitės atidėliojo mažiau nei laukiančiųjų grupė. Programos tarpusavyje nesiskyrė. Autoriai teigia, kad poveikis išliko ir po dviejų mėnesių. Tačiau dalis straipsnio parašyta painiai, todėl šių skaičių ir poveikio dydžių pateikti negalime.
- Padėjo
Dešimt grupinių užsiėmimų apie vertybes, sunkių minčių priėmimą ir planavimą padėjo mergaitėms atidėlioti mažiau nei nieko negavusioms.
- Veiksmas: Išsiaiškink, kas tau svarbuišbandyta
- Veiksmas: Pastebėk nemalonų jausmą ir vis tiek pradėkišbandyta
- Taisyklė: Praktikuokis su grupenaudota
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: dėl mokyklos perdegusios mokinės Irane · palyginta su: mergaitės, kurios nieko negavo, kol tyrimas baigėsi · vertino patys
- Padėjo
Aštuoni grupiniai užsiėmimai apie nenaudingas mintis ir problemų sprendimą taip pat padėjo mergaitėms atidėlioti mažiau nei nieko negavusioms.
- Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
- Veiksmas: Spręsk problemas žingsnis po žingsnioišbandyta
- Taisyklė: Praktikuokis su grupenaudota
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: dėl mokyklos perdegusios mokinės Irane · palyginta su: mergaitės, kurios nieko negavo, kol tyrimas baigėsi · vertino patys
- Skirtumo nebuvo
Užsiėmimai apie vertybes sumažino atidėliojimą ne labiau nei užsiėmimai apie nenaudingas mintis.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 45 žmonės: dėl mokyklos perdegusios mokinės Irane · palyginta su: aštuoni grupiniai užsiėmimai apie nenaudingas mintis · vertino patys
Šaltinis
Development of a package of reality-oriented acceptance and commitment therapy (RACT) and comparing its effectiveness with cognitive behavioral therapy (CBT) on procrastination, self-efficacy and academic competence of students with academic burnout. (2022)
DOI: 10.61838/kman.jayps.3.3.18 (atsidaro naujame skirtuke)Įrankiai šiame tyrime
Veiksmas3
Išsiaiškink, kas tau svarbuIšsiaiškink savo vertybes ir veik pagal jas, kaip mokoma priėmimo ir įsipareigojimo terapijoje (ACT).
Veiksmas2
Pastebėk nemalonų jausmą ir vis tiek pradėkĮvardyk, priimk ar ištverk jausmą, kurį kelia užduotis, ir tada pradėk.
Veiksmas5
Suabejok nenaudingomis mintimisPeržiūrėk ir pakeisk tokius įsitikinimus kaip norą viską daryti tobulai ar blogiausio laukimą.
Veiksmas2
Spręsk problemas žingsnis po žingsnioNuoseklus problemų sprendimas: apibrėžk problemą, surašyk galimybes, pasirink, išbandyk ir įvertink.
