Aštuoni savaitiniai grupiniai užsiėmimai apie jausmų priėmimą padėjo berniukams moksleiviams mažiau atidėlioti
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
20 berniukų iš vienos progimnazijos Teherane, Irane. Jie buvo atrinkti, nes daugiau nei vidutiniškai atidėliojo ir veikė impulsyviai. Kiekvienoje grupėje buvo po 10.
Ką jie darė
10 berniukų dalyvavo aštuoniuose savaitiniuose 60 minučių grupiniuose užsiėmimuose ir kas savaitę darė namų darbus. Jie mokėsi priimti nemalonias mintis ir jausmus, pastebėti dabarties akimirką ir elgtis pagal tai, kas jiems svarbu. Kiti 10 berniukų laukė kurso.
Kas paaiškėjo
Pabaigoje ir po dviejų mėnesių kurso grupė sakė, kad atidėlioja mažiau. Laukiančiųjų grupė liko maždaug tokia pati. Straipsnio lenteles buvo sunku perskaityti, todėl tikslūs skaičiai neaiškūs.
- Padėjo
Berniukai, kurie mokėsi priimti jausmus ir elgtis pagal savo vertybes, du mėnesius mažiau atidėliojo nei laukiantys berniukai.
- Veiksmas: Išsiaiškink, kas tau svarbuišbandyta
- Veiksmas: Pastebėk nemalonų jausmą ir vis tiek pradėkišbandyta
- Taisyklė: Praktikuokis su grupenaudota
- Taisyklė: Per savaitinius užsiėmimusnaudota
Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 20 žmonių: Teherano berniukai moksleiviai, kurie atidėlioja · palyginta su: berniukai, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Šaltinis
The Effectiveness of Acceptance and Commitment Therapy on Impulsivity and Procrastination Symptoms in First Secondary School Students (2025)
DOI: 10.71610/psych.2026.1222930 (atsidaro naujame skirtuke)Įrankiai šiame tyrime
Veiksmas3
Išsiaiškink, kas tau svarbuIšsiaiškink savo vertybes ir veik pagal jas, kaip mokoma priėmimo ir įsipareigojimo terapijoje (ACT).
Veiksmas2
Pastebėk nemalonų jausmą ir vis tiek pradėkĮvardyk, priimk ar ištverk jausmą, kurį kelia užduotis, ir tada pradėk.
Taisyklė · kaip dažnai
Per savaitinius užsiėmimusVyksta kaip savaitiniai užsiėmimai, pamokos ar susitikimai.
