ÜBERMAD

Taisyklė · kaip dažnai

Per savaitinius užsiėmimus

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Vyksta kaip savaitiniai užsiėmimai, pamokos ar susitikimai.

Jaunas vyras ant suoliuko verčia didelės pratybų knygos puslapį, o šalia sėdinti vyresnė moteris maloniai stebi.

Tyrimai (22)

  1. Tyrimas

    Pataisos centro berniukai po grupinių dėmesingo įsisąmoninimo užsiėmimų sakė, kad mažiau atidėlioja
    NaudotaPadėjo

    Po aštuonių kas savaitę vykusių grupinių dėmesingo įsisąmoninimo užsiėmimų berniukai sakė, kad atidėlioja mažiau nei berniukai be užsiėmimų.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 30 žmonių: paaugliai berniukai nepilnamečių pataisos centre · palyginta su: berniukai, kurie tik pildė klausimynus · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

  2. Tyrimas

    Miego terapija per vaizdo skambučius padėjo nėščioms moterims mažiau atidėlioti ėjimą miegoti
    NaudotaPadėjo

    Kas savaitę vykusi terapija apie miego laiką, nusiraminimą prieš miegą ir blogas mintis apie miegą labiau sumažino ėjimo miegoti atidėliojimą nei el. paštu atsiųsti patarimai.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 64 žmonės: nėščios moterys, turinčios miego sutrikimų · palyginta su: šeši kas savaitę siųsti el. laiškai su bendrais miego patarimais · vertino patys

    NaudotaPadėjo

    Tos pačios terapijos versija su dėmesingu įsisąmoninimu pranoko el. paštu atsiųstus patarimus maždaug tokiu pat skirtumu.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 64 žmonės: nėščios moterys, turinčios miego sutrikimų · palyginta su: šeši kas savaitę siųsti el. laiškai su bendrais miego patarimais · vertino patys

  3. Tyrimas

    12 savaičių kursas apie savo mokymosi planavimą siejosi su mažesniu atidėliojimu
    NaudotaPadėjo

    Studentai, kas savaitę lankę užsiėmimus apie tikslus ir planus, atidėliojo mažiau nei įprastai besimokanti grupė, net po keturių savaičių.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 90 žmonių: pirmo kurso universiteto studentai Kinijoje · palyginta su: grupė, kuri mokėsi įprastai · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  4. Tyrimas

    Mokymas laikytis pastovaus miego ritmo padarė paauglių miego laiką daug reguliaresnį
    NaudotaPadėjo

    Paaugliai, kurie mokėsi keltis nustatytu laiku, ryte pabūti dienos šviesoje ir mažinti laiką prie ekranų vakare, miegojo daug pastovesniu laiku.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 57 žmonės: nerimastingi, prislėgti paaugliai Pakistane · palyginta su: tokios pat trukmės kassavaitinė terapija, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

  5. Tyrimas

    Terapija apie kasdienius įpročius padarė dienas pastovesnes, bet tik vėliau
    NaudotaNevienodi rezultatai

    Dvylika savaitinių užsiėmimų apie pastovias dienas vėlesnio patikrinimo metu padarė dienas pastovesnes nei įprastas gydymas, bet ne iškart po jų.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 63 žmonės: suaugusieji su bipoliniu sutrikimu Egipte · palyginta su: įprastas gydymas vaistais · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  6. Tyrimas

    Neaišku, ar grupinis dėmesingas įsisąmoninimas padėjo studentams mažiau atidėlioti mokslus geriau nei nieko nedarymas
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Po aštuonių savaičių grupinio dėmesingo įsisąmoninimo studentai mažiau atidėliojo mokslus, bet neaišku, ar tai buvo geriau nei nieko nedarymas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 62 žmonės: universiteto studentai Kinijoje · palyginta su: studentai, kurie laikėsi įprastos dienotvarkės · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  7. Tyrimas

    Nauja ADHD terapija sumažino atidėliojimą ne daugiau nei įprasta
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Grupinė terapija, mokanti susitvarkyti ir pradėti užduotis, sumažino atidėliojimą ne daugiau nei įprasta grupinė terapija.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 108 žmonės: suaugusieji su nedėmesinguoju ADHD tipu · palyginta su: įprasta grupinė ADHD terapija · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; skaičiais negalima pasitikėti

    NaudotaPadėjo

    Su įrankiais susitvarkyti ir įgūdžiais pradėti bei sustabdyti užduotis žmonės tapo aktyvesni nei po įprastos terapijos.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 108 žmonės: suaugusieji su nedėmesinguoju ADHD tipu · palyginta su: įprasta grupinė ADHD terapija · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; skaičiais negalima pasitikėti

  8. Tyrimas

    Po dešimties savaičių grupinės meditacijos studentai nesiskyrė nuo laukiančiųjų grupės
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Studentai po dešimties savaičių grupinės meditacijos atidėliojo maždaug tiek pat, kiek laukiančiųjų grupė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 42 žmonės: pirmo kurso universiteto studentai Ispanijoje · palyginta su: studentai, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  9. Tyrimas

    Individuali terapija mokykloje padėjo sunkumų turintiems paaugliams mažiau atidėlioti
    NaudotaPadėjo

    Savaitiniai pokalbiai akis į akį apie nenaudingas mintis, stresą ir problemų sprendimą padėjo paaugliams mažiau atidėlioti nei laukimas.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 129 žmonės: sunkumų turintys paaugliai mokyklose Pakistane · palyginta su: paaugliai, kurie laukė 8 savaites · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

  10. Tyrimas

    Aštuoni savaitiniai grupiniai užsiėmimai apie jausmų priėmimą padėjo berniukams moksleiviams mažiau atidėlioti
    NaudotaPadėjo

    Berniukai, kurie mokėsi priimti jausmus ir elgtis pagal savo vertybes, du mėnesius mažiau atidėliojo nei laukiantys berniukai.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 20 žmonių: Teherano berniukai moksleiviai, kurie atidėlioja · palyginta su: berniukai, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  11. Tyrimas

    Dvidešimt savaitinių terapijos užsiėmimų padėjo studentams mažiau atidėlioti ėjimą miegoti
    NaudotaPadėjo

    Po 20 savaitinių užsiėmimų apie sunkius jausmus ir mintis studentai tris mėnesius mažiau atidėliojo ėjimą miegoti nei laukiantys studentai.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 32 žmonės: universiteto studentai, kurie atidėlioja ėjimą miegoti · palyginta su: studentai, kurie dar laukė terapijos · vertino patys

  12. Tyrimas

    Paaugliai po grupinės terapijos mažiau atidėliojo, bet grupės nebuvo palygintos
    NaudotaBe palyginimo

    Po aštuonių savaitinių grupinių užsiėmimų apie nenaudingas mintis paaugliai mažiau atidėliojo, bet jokia kita grupė nebuvo patikrinta.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: paaugliai, kurių mamos sveiksta nuo priklausomybės · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; skaičiais negalima pasitikėti; grupės nebuvo tinkamai palygintos

  13. Tyrimas

    Internetinis kursas su konsultantu padėjo studentams šiek tiek mažiau atidėlioti
    NaudotaPadėjo

    Studentai, kurie mokėsi internetiniame kurse su konsultantu apie nenaudingas mintis, atidėliojo šiek tiek mažiau nei laukiančiųjų grupė.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 403 žmonės: Nyderlandų universitetų studentai, kurie atidėlioja · palyginta su: studentai, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė

  14. Tyrimas

    Savaitiniai grupiniai užsiėmimai apie gerumą sau padėjo moksleivėms mažiau atidėlioti mokyklinius darbus
    NaudotaPadėjo

    Mergaitės, turėjusios aštuonis savaitinius grupinius užsiėmimus apie gerumą sau, mažiau atidėliojo mokyklinius darbus nei mergaitės be užsiėmimų.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: vyresniųjų klasių mergaitės Teherane, Irane · palyginta su: mergaitės, kurios neturėjo užsiėmimų · vertino patys

  15. Tyrimas

    Po aštuonių savaičių dėmesingo įsisąmoninimo praktikos studentai mažiau atidėliojo ėjimą miegoti
    NaudotaPadėjo

    Studentai, aštuonias savaites lankę grupinius dėmesingo įsisąmoninimo užsiėmimus, mažiau atidėliojo ėjimą miegoti nei studentai, kurie nieko negavo.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 40 žmonių: universiteto studentai Kinijoje · palyginta su: studentai, kurie nieko negavo · vertino patys · ⚠ grupės nebuvo tinkamai palygintos

  16. Tyrimas

    Streso ir sveikų įpročių kursas nepadarė valgymo ir miego laiko reguliaresnio
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Aštuonių savaičių grupinis streso ir sveikų įpročių kursas nepadarė valgymo ir miego laiko reguliaresnio nei laukimas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 38 žmonės: biuro darbuotojai Graikijoje · palyginta su: laukiančiųjų grupės žmonės, kurie išklausė vieną paskaitą · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti

  17. Tyrimas

    Savaitiniai internetiniai terapijos užsiėmimai padėjo studentams mažiau atidėlioti mokslus
    NaudotaPadėjo

    Po internetinių užsiėmimų apie nenaudingas mintis ir planavimą studentai atidėliojo mažiau nei studentai, kurie laukė, net po keturių mėnesių.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 30 žmonių: universitetų studentai Bangladeše · palyginta su: studentai, kurie dar laukė kurso · vertino patys

  18. Tyrimas

    Dvi grupinės terapijos padėjo mokinėms po potvynių mažiau atidėlioti mokyklos darbus
    NaudotaPadėjo

    Mergaitės, lankiusios užsiėmimus apie viltingą žvilgsnį į ateitį, atidėliojo mažiau nei mergaitės, kurios lankė terapiją apie mintis.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: mokinės, patyrusios traumos stresą po potvynių · palyginta su: devyni savaitiniai grupiniai užsiėmimai apie nenaudingas mintis · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė

    NaudotaPadėjo

    Mergaitės, lankiusios devynis savaitinius grupinius užsiėmimus apie nenaudingas mintis, atidėliojo mažiau nei mergaitės, kurios nieko negavo.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: mokinės, patyrusios traumos stresą po potvynių · palyginta su: mergaitės, kurios negavo jokio gydymo · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė

  19. Tyrimas

    Trenerių mokymas, kaip padaryti užsiėmimus smagesnius, nesukūrė stipresnių mankštos įpročių
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Trenerių mokymas, kaip padaryti užsiėmimus smagius, nesukūrė stipresnio įpročio juos lankyti nei paskaita apie treniravimą.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 132 žmonės: universiteto sporto kursų dalyviai Vokietijoje · palyginta su: užsiėmimai, kurių treneriai mokėsi apie treniravimą · vertino patys · ⚠ į grupes skirstyti ne atskiri žmonės, o ištisi kolektyvai; skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė

  20. Tyrimas

    Grupinė terapija apie jausmų priėmimą padėjo testų bijantiems berniukams mažiau atidėlioti
    NaudotaPadėjo

    Po aštuonių savaitinių grupinių užsiėmimų apie jausmus ir vertybes berniukai mažiau atidėliojo mokyklos darbus nei berniukai, kurie negavo nieko.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 30 žmonių: Irano septintokai, kurie labai bijo testų · palyginta su: berniukai, kurie negavo nieko · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  21. Tyrimas

    Kiekvieno problemos žingsnio įsivaizdavimas padėjo gabiems mokiniams mažiau atidėlioti
    NaudotaPadėjo

    Gabūs mokiniai, kurie mintyse repetavo kiekvieną problemos žingsnį, atidėliojo mažiau nei mokymų negavę mokiniai.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 30 žmonių: gabūs vidurinės mokyklos mokiniai Irane · palyginta su: mokiniai, kurie negavo mokymų · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

  22. Tyrimas

    Internetiniai planai trumpam sustiprino mankštos ir mitybos įpročius, bet po trijų mėnesių – nebe
    NaudotaNevienodi rezultatai

    Planai, kada, kur ir kaip judėti, po 8 savaičių sukūrė stipresnį įprotį, bet po 3 mėnesių – nebe.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 790 žmonių: suaugusieji Vokietijoje ir Nyderlanduose · palyginta su: žmonės, kurie laukė programos · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    NaudotaNevienodi rezultatai

    Tie patys internetiniai planai po 8 savaičių sukūrė stipresnį vaisių ir daržovių valgymo įprotį, bet po 3 mėnesių – nebe.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 790 žmonių: suaugusieji Vokietijoje ir Nyderlanduose · palyginta su: žmonės, kurie laukė programos · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

Dažnai naudojama kartu