ÜBERMAD

TyrimasDienotvarkė

Streso ir sveikų įpročių kursas nepadarė valgymo ir miego laiko reguliaresnio

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Vyras ant medinės lentos balansuoja ilgą kartį su lėkšte ir pagalve galuose, o kartis svyruoja į šonus.

Tyrimas

Kas dalyvavo

38 biuro darbuotojai vienoje įmonėje Atėnuose, Graikijoje (21 vyras ir 17 moterų). 20 dalyvavo kurse, 18 laukė; kurso grupė buvo jaunesnė – vidutiniškai apie 43 metus, palyginti su 51.

Ką jie darė

Kurso grupė 8 savaites rinkdavosi kartą per savaitę, kiekvieną kartą maždaug valandai. Jie mokėsi apie stresą ir sveikus įpročius, praktikavo atsipalaidavimo būdus ir mokėsi abejoti nenaudingomis mintimis. Jie taip pat kas savaitę pildė dienoraščius, turėjo grupės pokalbį internete ir išvykas į gamtą. Laukiančiųjų grupė atėjo tik į pirmą paskaitą.

Kas paaiškėjo

Po 8 savaičių abi grupės panašiai vertino, kiek reguliarus jų valgymo ir miego laikas. Kurso grupė vertino save kaip reguliaresnę nei pradžioje, bet tai nėra palyginimas su kita grupe. Tik 8 iš 18 laukiančiųjų grupės žmonių dalyvavo iki galo. Straipsnio kopijoje, kurią skaitėme, trūko rezultatų lentelių.

  1. Skirtumo nebuvo

    Aštuonių savaičių grupinis streso ir sveikų įpročių kursas nepadarė valgymo ir miego laiko reguliaresnio nei laukimas.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 38 žmonės: biuro darbuotojai Graikijoje · palyginta su: laukiančiųjų grupės žmonės, kurie išklausė vieną paskaitą · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti

Šaltinis

A Stress Management and Health Coaching Intervention to Empower Office Employees to Better Control Daily Stressors and Adopt Healthy Routines (2025)

DOI: 10.3390/ijerph22040548

Įrankiai šiame tyrime

Daugiau tema „Dienotvarkė“