Savaitiniai grupiniai užsiėmimai apie gerumą sau padėjo moksleivėms mažiau atidėlioti mokyklinius darbus
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
60 mergaičių iš 10–12 klasių Teherano mokyklose, Irane. Burtų keliu jos suskirstytos į dvi grupes po 30. Jos nebuvo atrinktos pagal tai, ar atidėlioja.
Ką jie darė
Viena grupė maždaug du mėnesius turėjo 8 savaitinius grupinius užsiėmimus po 90 minučių apie gerumą sau. Mergaitės mokėsi kurti geranoriškus vaizdinius ir rašė sau geranoriškus laiškus. Kita grupė jokių užsiėmimų neturėjo.
Kas paaiškėjo
Pabaigoje užsiėmimų grupė pati vertino, kad atidėlioja mokyklinius darbus mažiau nei kita grupė. Nuskaityti lentelės skaičiai buvo iš dalies sugadinti, todėl dydžių nepateikiame. Vėliau niekas nebuvo patikrintas dar kartą.
- Padėjo
Mergaitės, turėjusios aštuonis savaitinius grupinius užsiėmimus apie gerumą sau, mažiau atidėliojo mokyklinius darbus nei mergaitės be užsiėmimų.
- Veiksmas: Atlik trumpą užuojautos sau pratimąišbandyta
- Taisyklė: Praktikuokis su grupenaudota
- Taisyklė: Per savaitinius užsiėmimusnaudota
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 60 žmonių: vyresniųjų klasių mergaitės Teherane, Irane · palyginta su: mergaitės, kurios neturėjo užsiėmimų · vertino patys
Šaltinis
The Effectiveness of Self-Compassion Training on Sense of Security and Academic Procrastination in Female High School Students (2025)
DOI: 10.61838/kman.pdmd.4.1.14 (atsidaro naujame skirtuke)Įrankiai šiame tyrime
Veiksmas3
Atlik trumpą užuojautos sau pratimąPratimas, kuriame mokaisi užjausti save ir švelniai su savimi elgtis.
Taisyklė · kaip dažnai
Per savaitinius užsiėmimusVyksta kaip savaitiniai užsiėmimai, pamokos ar susitikimai.
