Įpročių programėlė svoriui mesti aiškiai nepadėjo labiau nei laukimas
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
81 suaugęs žmogus Jungtinėje Karalystėje, turintis antsvorį ir Android telefoną. Apie 9 iš 10 buvo moterys, jų amžiaus vidurkis – apie 42 metai.
Ką jie darė
Dvi grupės 3 mėnesius pačios naudojo programėlę. Jos darė planus, kaip 10 patarimų svoriui mesti paversti įpročiais. Jos užsirašydavo kiekvieną patarimą, kurio laikėsi, ir kasdien gaudavo priminimą. Vienoje versijoje buvo dar vienas patarimas, kaip atsispirti viliojančiam maistui. Trečioji grupė laukė ir programėlę gavo vėliau.
Kas paaiškėjo
Abiejų programėlės grupių žmonės po 3 mėnesių sakė, kad dažniau laikosi sveikos mitybos įpročių. Laukiančiųjų grupėje beveik niekas nepasikeitė. Tačiau autoriai aiškaus skirtumo tarp grupių nerado. Maždaug trečdalis programėlės taip ir negavo. Pabaigoje atsakė tik apie 1 iš 4 programėlės naudotojų, todėl rezultatai nepatikimi. Be to, straipsnio skaičiai ne visai sutampa.
- Skirtumo nebuvo
Planai, užrašai ir kasdieniai priminimai programėlėje aiškiai nepadėjo žmonėms maitintis sveikai labiau nei laukimas.
- Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
- Taisyklė: Užsirašyk, kada ir kurišbandyta
- Taisyklė: Gauk priminimąišbandyta
- Taisyklė: Per programėlęnaudota
- Taisyklė: Kiekvieną dienąnaudota
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 81 žmogus: antsvorio turintys suaugusieji Jungtinėje Karalystėje · palyginta su: žmonės, kurie laukė programėlės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; grupės nebuvo tinkamai palygintos
- Be palyginimo
Programėlės naudotojai, kurie peržiūrėjo daugiau ekranų ir užsirašė daugiau patarimų, dažniausiai ir mitybą pakeitė labiausiai.
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 81 žmogus: antsvorio turintys suaugusieji Jungtinėje Karalystėje · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; skaičiuoti tik tie, kurie baigė; grupės nebuvo tinkamai palygintos
Šaltinis
Development of the Top Tips Habit-Based Weight Loss App and Preliminary Indications of Its Usage, Effectiveness, and Acceptability: Mixed-Methods Pilot Study (2019)
DOI: 10.2196/12326 (atsidaro naujame skirtuke)
