ÜBERMAD

TyrimasAtidėliojimas

Internetinis kursas, kaip tvarkytis su sunkiais jausmais, padėjo studentams mažiau atidėlioti

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Ramus studentas dryžuotu megztiniu tolygiai irkluoja dviem irklais mažą medinę valtį per banguotą vandenį.

Tyrimas

Kas dalyvavo

Prisijungė 171 studentas iš vieno Vokietijos universiteto, pabaigoje įskaičiuoti 148. Maždaug pusė studijavo psichologiją. Jiems vidutiniškai buvo apie 23 metus, trys iš keturių buvo moterys. Jie nebuvo atrinkti pagal tai, ar atidėlioja.

Ką jie darė

9 savaites viena grupė savo tempu mokėsi internetiniame kurse. Jį sudarė trys dalys su vaizdo pamokomis, knygele, garso įrašais ir kasdienėmis priminimo žinutėmis. Kurse mokė dėmesingo įsisąmoninimo, atsipalaidavimo, malonios veiklos planavimo ir nenaudingų minčių keitimo. Kita grupė laukė ir kursą gavo vėliau.

Kas paaiškėjo

Pabaigoje kurso grupė, kaip vertino patys, atidėliojo mažiau nei laukiančiųjų grupė. Skirtumas buvo nuo mažo iki vidutinio. Dalis jo buvo susijusi su geresniais įgūdžiais tvarkytis su jausmais. Kai kurie straipsnio skaičiai nesutampa, o grupės pradžioje skyrėsi pagal lytį ir studijų sritį.

  1. Padėjo

    9 savaičių internetinis kursas, kaip tvarkytis su sunkiais jausmais, padėjo studentams atidėlioti mažiau, nei atidėliojo laukiančiųjų grupė.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 148 žmonės: universiteto studentai Vokietijoje · palyginta su: studentai, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

Šaltinis

“I’ll Worry About It Tomorrow” – Fostering Emotion Regulation Skills to Overcome Procrastination (2022)

DOI: 10.3389/fpsyg.2022.780675

Įrankiai šiame tyrime

Daugiau tema „Atidėliojimas“