ÜBERMAD

Taisyklė · kaip dažnai

Kartą per savaitę peržiūrėk pažangą

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Trumpa savaitinė pažangos peržiūra: skambutis, žinutė, konsultacija ar savo užrašų peržiūra. Tai ne savaitiniai kurso užsiėmimai.

Vyras languotu megztiniu sėdi ant medinio suoliuko ir ramiai verčia ant kelių atverstos didelės užrašų knygos puslapius.

Tyrimai (4)

  1. Tyrimas

    Pratimų atlikimą tikrinanti programėlė paskatino žmones su aukštu kraujospūdžiu daugiau judėti
    IšbandytaPadėjo

    Žmonės, kurie gavo grįžtamąjį ryšį apie pratimų atlikimą realiu laiku, priminimus ir savaitinius skambučius, sakė mankštinęsi daugiau nei kita grupė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 62 žmonės: neaktyvūs suaugusieji su aukštu kraujospūdžiu · palyginta su: tas pats mankštos planas be grįžtamojo ryšio ir skambučių · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  2. Tyrimas

    Visi keturi žmonės, kurie mankštinosi su treneriu ir kas savaitę davė pažadą, atėjo į kiekvieną užsiėmimą
    NaudotaBe palyginimo

    Visi keturi žmonės, kurie turėjo užsiėmimus su treneriu, kas savaitę davė pažadą ir žymėjo juos smeigtukais lentoje, atėjo į visus 24 užsiėmimus.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 6 žmonės: fiziškai neaktyvūs suaugusieji su epilepsija Ajovoje · be palyginimo grupės · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ grupės nebuvo tinkamai palygintos

  3. Tyrimas

    Pokalbiai su miego treneriu telefonu aiškiai nepadėjo eiti miegoti ir keltis pastovesniu laiku
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Savaitinės miego pamokos, su treneriu išsikelti miego tikslai ir matuoklio duomenys padėjo eiti miegoti ir keltis pastoviu laiku ne labiau nei laiškai apie sveikatą.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 14 žmonių: prastai miegantys suaugusieji, sergantys 1 tipo diabetu · palyginta su: savaitiniai laiškai apie sveikatą ir trumpi pokalbiai be patarimų apie miegą · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; grupės nebuvo tinkamai palygintos

  4. Tyrimas

    Internetinis kursas apie dienos ritmą dienotvarkės nepadarė reguliaresnės nei el. paštu siųsta skaitymo medžiaga
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Kai prie internetinio kurso buvo pridėti trumpi pagalbininko skambučiai kas savaitę, dienotvarkė netapo reguliaresnė nei vien su kursu.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 47 žmonės: suaugusieji, turintys bipolinį sutrikimą · palyginta su: žmonės, kurie naudojo tik internetinį kursą · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

Dažnai naudojama kartu