ÜBERMAD

TyrimasTikslai

Vyrai, kurie suplanavo, kada eis į sporto salę, ir sportavo su treneriais, judėjo daugiau

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Barzdotas vyras dryžuotais marškiniais žygiuoja ant medinės pakylos, o treneris stebi šalia sulankstytos sportinės aprangos.

Tyrimas

Kas dalyvavo

139 vyrai nuo 18 iki 55 metų Saudo Arabijoje, vieno universiteto darbuotojai ir studentai, kurie mankštinosi mažiau nei rekomenduojama. Jų amžiaus vidurkis – apie 35 metai, dauguma turėjo antsvorį. 74 buvo programos grupėje, 65 – kitoje grupėje, bet straipsnyje taip pat rašoma, kad suskaičiuoti tik 106.

Ką jie darė

Programos grupė turėjo vieną užsiėmimą apie įpročių kūrimą. Vyrai užsirašė planus su nustatytu mankštos laiku ir pasidėjo sportinę aprangą kaip ženklą. Paskui 12 savaičių kas savaitę lankė 4 treniruotes po valandą sporto salėje su treneriu. Kita grupė jokios programos negavo, o į grupes žmonės nebuvo suskirstyti atsitiktine tvarka.

Kas paaiškėjo

Po 12 savaičių programos grupė sparčiai mankštinosi apie 254 minutes, o kita grupė – 192. Jie per dieną nueidavo apie 6 100 žingsnių, palyginti su 4 700, ir svėrė apie 79 kg, palyginti su 87. Kita grupė taip pat ėmė judėti šiek tiek daugiau. Straipsnio skaičiai ne visai sutampa. Be to, neaišku, ar mankštą matavo prietaisas, ar vyrai ją vertino patys.

  1. Padėjo

    Vyrai, kurie suplanavo mankštos laiką, pasidėjo sportinę aprangą ir sportavo su treneriais, judėjo daugiau nei vyrai be programos.

    Tyrimas su ne atsitiktinai sudarytomis grupėmis, 139 žmonės: mažai judantys vyrai Saudo Arabijos universitete · palyginta su: vyrai, kurie negavo jokios programos · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti

Šaltinis

Assessing adiposity indicators in short-term physical activity-based-programs: The impact of university resources on habit formation (2025)

DOI: 10.29333/ejgm/16259

Įrankiai šiame tyrime

Daugiau tema „Tikslai“