ÜBERMAD

TyrimasTikslai

Pamokos, kaip mankštintis nustatytu laiku, aiškaus skirtumo širdies ligoniams nedavė

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Vyresnis vyras languota striuke žingsniuoja vietoje ant medinio laiptelio šalia taburetės su sulankstytais marškiniais.

Tyrimas

Kas dalyvavo

13 širdies ligonių nuo 50 iki 84 metų, vidutiniškai jiems buvo apie 64 metai. Jie ką tik pradėjo lankyti širdies reabilitacijos centrą Monrealyje, Kanadoje. Nė vienas nesimankštino tiek, kiek patariama.

Ką jie darė

Įpročio grupė turėjo tris grupinius susitikimus kas mėnesį. Jie mokėsi mankštintis kasdien tuo pačiu laiku ir naudoti ženklus namuose, pavyzdžiui, iš anksto padėtus sportinius drabužius. Paskui nuo 4 iki 6 mėnesio jie kas mėnesį gaudavo telefono skambučius. Kita grupė turėjo susitikimus apie sveiką mitybą ir naudojosi ta pačia sporto sale.

Kas paaiškėjo

Po šešių mėnesių įpročio grupė sakė, kad energingai mankštinasi apie 228 minutes per savaitę, kita grupė – 151. Kai žmonių tiek mažai, tai gali būti atsitiktinumas. Po trijų mėnesių skirtumo beveik nebuvo. Kai kurie straipsnio skaičiai nesutampa, o autoriai teigia daugiau, nei rodo jų rezultatai.

  1. Skirtumo nebuvo

    Grupinės pamokos, kaip mankštintis nustatytu laiku ir naudoti ženklus namuose, nedavė aiškaus savaitinės mankštos pokyčio.

    Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 13 žmonių: širdies ligoniai, pradedantys širdies reabilitaciją Kanadoje · palyginta su: grupiniai susitikimai apie sveiką mitybą, ta pati sporto salė · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

Šaltinis

Facilitating Exercise Habit Formation among Cardiac Rehabilitation Patients: A Randomized Controlled Pilot Trial (2021)

DOI: 10.3390/ijerph18126440

Įrankiai šiame tyrime

Daugiau tema „Tikslai“