Taisyklė · kaip
Padaryk tai konkretų
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Konkretus, fizinis veiksmas, o ne miglotas ketinimas.

Tyrimai (1)
Tyrimas
Pokalbiai apie prieštaringus jausmus dėl pokyčių padėjo studentams mažiau atidėlioti mokymąsiIšbandytaPadėjoStudentai, kurie aptarė prieštaringus jausmus dėl pokyčių ir susidarė planą, mažiau atidėliojo mokymąsi nei kita grupė.
Mažas tyrimas su ne atsitiktinai sudarytomis grupėmis, 40 žmonių: studentai universiteto konsultavimo centre Irane · palyginta su: studentai, kurie jokio gydymo negavo · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti
Dažnai naudojama kartu

Veiksmas3
Aptark savo prieštaringus jausmus dėl pokyčioMotyvacinio pokalbio būdas: išsiaiškink savo dvejones ir surask savas priežastis keistis.

Taisyklė · su kuo5
Su treneriu ar terapeutuTau padeda treneris, terapeutas ar apmokytas pagalbininkas.