Padeda tau Išlaikyti motyvaciją

Kaip išlaikyti motyvaciją: ką sako tyrimai

Motyvacija čia reiškia, kiek nori daryti užduotį: tavo susidomėjimą, įsitraukimą ar tikėjimą, kad sugebėsi ją įveikti, kai tai matuojama kaip pagrindinis rezultatas. Čia rasi veiksmus ir taisykles, kuriuos išbandė tyrimai – įvertintus pagal tai, kiek patikimi įrodymai ir kiek tie būdai padėjo.

Filtruoti ir rikiuoti

Tema

Grupė

Rikiuoti pagal

Skirtumo nebuvoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Slaugytojų vedami mokymai po 3 mėnesių gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje
1 654 žmonės
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Kiekvieno žmogaus pasirengimui pritaikyti pokalbiai sumažino cukraus kiekį kraujyje ir padėjo geriau rūpintis sveikata
24 sujungti tyrimai · 4 214 žmonių · 3 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Žaidimų elementai per pamokas gali šiek tiek padidinti besimokančiųjų motyvaciją
35 sujungti tyrimai · 2 500 žmonių
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Žaidimai gali šiek tiek padidinti mažų vaikų motyvaciją ir įsitraukimą
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Mokydami mažus vaikus planuoti, stebėti pažangą ir apmąstyti, galime pagerinti jų mokymosi rezultatus
38 sujungti tyrimai · 3 įrankiai išbandyti
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Mokymai apie ligą padėjo lėtinėmis ligomis sergantiems suaugusiesiems keliose srityse
24 sujungti tyrimai · 4 413 žmonių
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Pamokos su žaidimo elementais gali padėti mokytis, bet tyrimų rezultatai labai skyrėsi
49 sujungti tyrimai · 5 071 žmogus · 3 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Grupinės programos gali padėti lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms geriau pasirūpinti savimi
4 sujungti tyrimai · 8 011 žmonių · 1 įrankis naudotas
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Pažangos sekimo įrankiai, pavyzdžiui, mokymosi dienoraščiai, gali padėti geriau išlaikyti testus
18 sujungti tyrimai · 3 492 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Kryptingi pokalbiai gali padėti vėžiu sergantiems žmonėms daugiau judėti ir labiau pasitikėti savo jėgomis
423 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Atsakomybės imtis skatinančios programos gali padėti inkstų liga sergantiems suaugusiesiems savarankiškiau rūpintis sveikata
4 sujungti tyrimai · 368 žmonės · 3 įrankiai išbandyti
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Mokymosi strategijų mokymas gali pagerinti kalbos egzaminų balus ir sustiprinti pasitikėjimą savimi
13 sujungti tyrimai · 1 780 žmonių · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Likimo bičiulių vedamos grupės gali sumažinti gėdą, sustiprinti pasitikėjimą ir norą kreiptis pagalbos
3 sujungti tyrimai · 250 žmonių · 1 įrankis naudotas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Stomos priežiūros programos gali padėti žmonėms pasijusti pajėgesniems savarankiškai rūpintis savo sveikata
5 sujungti tyrimai · 536 žmonės
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Vėžiu sirgusių žmonių parama pagerino gyvenimo kokybę ir palengvino depresiją
12 sujungti tyrimai · 2 019 žmonių · 1 įrankis išbandytas
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Mokymosi įgūdžių mokymai padėjo studentams gauti geresnius pažymius ir sustiprinti motyvaciją
31 sujungti tyrimai · 5 786 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Svorio mažinimo programos gali palengvinti depresiją ir sustiprinti pasitikėjimą savimi, bet ne sumažinti nerimą
9 385 žmonės
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Sveikatos programos sumažino vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdį ir gali sustiprinti pasitikėjimą savimi
3 sujungti tyrimai · 130 žmonių
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Rūpintis sveikata mokančios programos insuliną vartojantiems žmonėms iš pradžių padėjo, bet poveikis po šešių mėnesių neaiškus
6 sujungti tyrimai · 1 890 žmonių · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Dėmesingo įsisąmoninimo kursai darbe sumažino stresą, bet nauda darbui buvo mažesnė ir ne tokia aiški
5 sujungti tyrimai · 5 161 žmogus · 1 įrankis išbandytas
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Repetuodami mintyse žmonės geriau išmoko sporto įgūdžių nei nieko nedarydami
48 sujungti tyrimai · 1 438 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Žaidimo elementai labiau įtraukė į treniruotes, bet nepadarė jų aiškiai veiksmingesnių
8 sujungti tyrimai · 514 žmonių · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Programos lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms suteikė daugiau pasitikėjimo ir sumažino cukraus kiekį kraujyje
11 sujungti tyrimai
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Mankšta, pokalbių terapija ir mišrios programos iš pradžių šiek tiek sustiprino pasitikėjimą valdant skausmą
12 415 žmonių · 1 įrankis išbandytas