Kaip išlaikyti motyvaciją: ką sako tyrimai
Motyvacija čia reiškia, kiek nori daryti užduotį: tavo susidomėjimą, įsitraukimą ar tikėjimą, kad sugebėsi ją įveikti, kai tai matuojama kaip pagrindinis rezultatas. Čia rasi veiksmus ir taisykles, kuriuos išbandė tyrimai – įvertintus pagal tai, kiek patikimi įrodymai ir kiek tie būdai padėjo.
Filtruoti ir rikiuoti
IšvalytiRikiuoti pagal
PadėjoTikslai
Savarankiška ligos priežiūra su tikslais ir grįžtamuoju ryšiu gali padėti suaugusiesiems sumažinti cukraus kiekį kraujyje
16 sujungti tyrimai · 3 545 žmonės · 4 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Parašę apie svarbią vertybę prieš skaitydami patarimus apie sveikatą, žmonės gali lengviau jais pasinaudoti
34 sujungti tyrimai · 3 433 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Užduotis apie save prieš skaitant pranešimus apie sveikatą šiek tiek sustiprino ketinimus ir paskatino veikti
14 sujungti tyrimai · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Meditacija gali padėti artimuosius slaugantiems žmonėms labiau pasitikėti savo jėgomis bei patirti mažiau streso ir depresijos
3 sujungti tyrimai · 62 žmonės · 1 įrankis išbandytas
Skirtumo nebuvoTikslai
Kryptingi pokalbiai nesumažino paauglių narkotikų vartojimo, bet gali pakeisti požiūrį
8 sujungti tyrimai · 1 466 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Atsparumo mokymai šiek tiek arba vidutiniškai sustiprino žmonių atsparumą
13 sujungti tyrimai · 782 žmonės
PadėjoMotyvacija
Valdydami stresą ir sekdami maistą žmonės, regis, labiau tikėjo, kad gali sveikai maitintis
54 sujungti tyrimai · 15 873 žmonės · 3 įrankiai išbandyti
PadėjoTikslai
Programos gali padėti nutukusiems suaugusiesiems daugiau judėti, bet pasitikėjimas išaugo tik šiek tiek
42 sujungti tyrimai · 3 įrankiai išbandyti
PadėjoTikslai
Grupiniai kursai lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms gali padėti mankštintis ir labiau pasitikėti savimi
9 sujungti tyrimai · 8 688 žmonės · 1 įrankis naudotas
PadėjoMotyvacija
Grupiniai diabeto užsiėmimai labiau nei įprastas gydymas sumažino cukraus kiekį kraujyje ir sustiprino pasitikėjimą savimi
2 sujungti tyrimai · 326 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Savarankiško skausmo valdymo kursai, ypač grupiniai, gali sustiprinti lėtinį skausmą kenčiančių žmonių pasitikėjimą
8 539 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoTikslai
Pamatę saulės pažeidimus ant savo veido, žmonės gali rimčiau planuoti saugotis saulės
8 sujungti tyrimai · 625 žmonės
PadėjoTikslai
Fizinio aktyvumo programos padėjo, o planavimas, kada ir kur judėti, davė dar didesnę naudą
36 sujungti tyrimai · 6 446 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Pokalbiai apie tavo priežastis keistis šiek tiek padėjo, bet ne geriau už įprastą gydymą
1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Pagalba vėžiu sergančiųjų artimiesiems gali padėti lengviau tvarkytis ir labiau pasitikėti savimi, bet depresijos nesumažino
8 sujungti tyrimai · 757 žmonės · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Grįžtamasis ryšys ir kitų sėkmės pavyzdžiai gali sustiprinti tikėjimą, kad pavyks daugiau judėti
27 sujungti tyrimai · 5 501 žmogus · 3 įrankiai išbandyti
PadėjoTikslai
Aukštųjų mokyklų programos gali pagerinti pažymius, sustiprinti motyvaciją ir padėti išlaikyti kiek daugiau studentų
107 sujungti tyrimai · 11 183 žmonės · 2 įrankiai išbandyti
Be palyginimoMotyvacija
Biologinis grįžtamasis ryšys gali padėti sergant migrena, o poveikis išliko ilgiau nei metus
7 sujungti tyrimai · 68 žmonės
PadėjoMotyvacija
Pakeitus žmonių ketinimus, nedaug arba vidutiniškai pasikeitė ir tai, ką jie darė
47 sujungti tyrimai · 8 802 žmonės
PadėjoMotyvacija
Psichologinis gydymas gali šiek tiek numalšinti skausmą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi
5 sujungti tyrimai · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Siekis išvengti nesėkmės sumažino motyvaciją, o siekis pasirodyti gerai – ne
23 sujungti tyrimai · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Grupinė programa gali padėti aukštųjų mokyklų dėstytojams sumažinti perdegimą
240 žmonių · Atsitiktinių imčių · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoAtidėliojimas
Dirbtinio intelekto grįžtamasis ryšys gali padėti nuotoliniu būdu besimokantiems studentams planuoti ir anksčiau atiduoti darbus
180 žmonių · Tyrimas · 1 įrankis išbandytas
