Atsparumo mokymai šiek tiek arba vidutiniškai sustiprino žmonių atsparumą

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   Apžvalga apėmė 25 tyrimus su suaugusiaisiais, daugiausia JAV: studentais, darbuotojais, karo veteranais ir lėtinėmis ligomis sergančiais žmonėmis. Vidutinis amžius tyrimuose siekė nuo maždaug 21 iki 61 metų, o 13 tyrimų, kuriuose matuotas atsparumas, dalyvavo 782 žmonės.

2. 02

   Ką jie darė

   Programos truko nuo 1 90 minučių užsiėmimo iki 12 kassavaitinių grupės susitikimų, o kai kuriose žmonės mokėsi savarankiškai arba internetu. Daugumoje tyrimų jos lygintos su laukiančiųjų grupe, o 10 tyrimų – su panašia veikla.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Iki 3 mėnesių po mokymų dalyvių atsparumas išaugo labiau nei kitose grupėse. 3 tyrimuose mokymai, kaip tvarkytis su potrauminiu stresu, sumažino stresą ir depresiją labiau nei kitose grupėse. Tiesa, santraukoje ir lentelėse pateikti šių rezultatų skaičiai nesutampa. Mokymai įveikti kasdienį stresą neturėjo aiškaus poveikio gyvenimo kokybei, pasitikėjimui savimi, depresijai, stresui ar nerimui.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   13 tyrimų duomenimis, mokydamiesi įveikti kasdienį stresą žmonės tapo atsparesni nei kitos grupės.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 13 tyrimų, 782 žmonės · palyginta su: laukiančiųjų grupė arba panaši veikla · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: vidutinis · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

2. Padėjo

   3 tyrimų duomenimis, mokydamiesi įveikti potrauminį stresą žmonės jautė mažiau streso simptomų nei kitos grupės.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 3 tyrimai · palyginta su: laukiančiųjų grupės arba kita veikla · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: žemas · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

3. Padėjo

   3 tyrimų duomenimis, mokydamiesi įveikti potrauminį stresą žmonės jautė mažiau depresijos simptomų nei kitos grupės.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 3 tyrimai · palyginta su: laukiančiųjų grupės arba kita veikla · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: žemas · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

4. Skirtumo nebuvoMotyvacija

   3 tyrimų duomenimis, mokymai įveikti kasdienį stresą nepadėjo žmonėms labiau pasitikėti savimi nei kitose grupėse.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 3 tyrimai · palyginta su: laukiančiųjų grupė arba panaši veikla · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: žemas · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

Šaltinis