Padeda tau Išlaikyti motyvaciją

Kaip išlaikyti motyvaciją: ką sako tyrimai

Motyvacija čia reiškia, kiek nori daryti užduotį: tavo susidomėjimą, įsitraukimą ar tikėjimą, kad sugebėsi ją įveikti, kai tai matuojama kaip pagrindinis rezultatas. Čia rasi veiksmus ir taisykles, kuriuos išbandė tyrimai – įvertintus pagal tai, kiek patikimi įrodymai ir kiek tie būdai padėjo.

Filtruoti ir rikiuoti

Tema

Grupė

Rikiuoti pagal

PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Pokalbių terapija tikriausiai padeda nuo partnerio nukentėjusioms moterims jaustis mažiau prislėgtoms
4 sujungti tyrimai · 600 žmonių · 1 įrankis naudotas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Skaitmeninės programos gali padėti sergantiesiems smegenų ar nervų ligomis labiau pasitikėti savimi
5 sujungti tyrimai · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Stiprybių ugdymo programos gali padėti lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms labiau pasitikėti savimi
2 sujungti tyrimai · 1 įrankis išbandytas
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Išmokę tvarkytis su skausmu, žmonės jautė mažesnį osteoartrito skausmą ir lengviau jį pakėlė
10 sujungti tyrimai · 1 195 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Lankiusios teorija pagrįstas pamokas motinos labiau pasitikėjo savimi ir dažniau maitino tik krūtimi
16 sujungti tyrimai · 5 678 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Žaidimo elementai šiek tiek pagerino žinias, o poveikis motyvacijai ir užduotims buvo ne toks aiškus
19 sujungti tyrimai · 1 686 žmonės · 3 įrankiai išbandyti
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Programos, padėjusios darbuotojams pritaikyti darbus sau, padėjo jiems labiau įsitraukti į darbą
13 sujungti tyrimai · 1 080 žmonių · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Pasitikėjimo savo jėgomis ir atsparumo mokymai gali duoti nedidelę naudą
41 sujungti tyrimai · 3 911 žmonių
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Mokymasis valdyti savo ligą palengvino simptomus, bet aiškiai nesumažino grįžimų į ligoninę
17 sujungti tyrimai · 1 979 žmonės · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Pasitikėjimą savo jėgomis stiprinantys mokymai gali padėti sergantiems diabetu geriau savimi pasirūpinti
4 sujungti tyrimai · 554 žmonės · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Dėmesingo įsisąmoninimo mokymai gali sustiprinti iš vidaus kylančią motyvaciją
21 sujungti tyrimai · 3 982 žmonės · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Jėgos treniruotės gali padėti jauniems žmonėms drąsiau jų imtis
4 sujungti tyrimai · 460 žmonių
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Programos padidino motyvaciją; didesnė nauda gauta išsikeliant tikslus ir sekant pažangą
41 sujungti tyrimai · 19 212 žmonių · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Pagalba žindant padidino pasitikėjimą savimi ir mažiau motinų nustojo žindyti iki 6 mėnesių
9 sujungti tyrimai · 1 911 žmonių
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Programos šiek tiek sustiprino pasitikėjimą savimi judėti daugiau, bet neaišku, ar šis pokytis išliko
204 sujungti tyrimai
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Socialiniu mokymusi paremtos programos gali sustiprinti pacientų tikėjimą savo jėgomis
20 sujungti tyrimai
Skirtumo nebuvoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Savarankiška pagalba sau padėjo kenčiant ilgalaikį skausmą, bet tik šiek tiek
2 sujungti tyrimai · 3 557 žmonės · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoTikslai
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Programos, skatinančios ieškoti pagalbos, gali padėti daugiau žmonių kreiptis į specialistus
25 sujungti tyrimai · 22 396 žmonės · 2 įrankiai išbandyti
Be palyginimoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Tėvystės mokymai gali padėti tėvams labiau pasitikėti savimi, lyginant su jų pačių pradžia
25 sujungti tyrimai · 683 žmonės · 1 įrankis naudotas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Psichologinis gydymas gali šiek tiek numalšinti skausmą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi
5 sujungti tyrimai · 528 žmonės · 2 įrankiai išbandyti
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Savarankiškumo ugdymas gali padėti insultą patyrusiems žmonėms gyventi geriau ir labiau pasitikėti savo jėgomis
6 sujungti tyrimai · 469 žmonės
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Darbuotojų įsitraukimo programos šiek tiek padidino įsitraukimą į darbą
14 sujungti tyrimai · 3 692 žmonės
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Programų dalyviai ėmė planuoti sveikiau maitintis ir daugiau judėti
29 sujungti tyrimai · 1 įrankis išbandytas
PadėjoMotyvacija
Apžvalga · 2026 m. spalio 30 d.
Teorija pagrįstas mokymas apie diabetą ilgainiui sumažino cukraus kiekį kraujyje ir suteikė pasitikėjimo, bet svorio nepakeitė
7 sujungti tyrimai · 5 802 žmonės