Savarankiška pagalba sau padėjo kenčiant ilgalaikį skausmą, bet tik šiek tiek

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   20 tyrimų dalyvavo 3 557 suaugusieji, iš kurių 3 iš 4 buvo moterys. Visi tyrimai vyko Vakarų Europoje, Australijoje arba Jungtinėse Valstijose.

2. 02

   Ką jie darė

   Programose žmonės mokėsi spręsti problemas, priimti sprendimus ir kitų įgūdžių; įprastas kursas truko 6 užsiėmimus, iš viso apie 15 valandų. Kitos grupės buvo gydomos įprastai, pateko į laukiančiųjų grupę arba lankė kitą programą.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Iš karto po gydymo skausmas šiek tiek sumažėjo, o judėti tapo kiek lengviau, tačiau pokytis nebuvo reikšmingas. Aktyvumas tuo metu nesiskyrė. Vėliau žmonės kiek labiau tikėjo, kad įveiks kasdienes užduotis, o skausmas, judėjimas ir aktyvumas nesiskyrė.

Ką rado apžvalga

1. Skirtumo nebuvoTikslai

   2 tyrimuose savarankiškos pagalbos sau programos pabaigoje žmonės nebuvo aktyvesni už kitas grupes.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Spręsk problemas žingsnis po žingsnioišbandyta
   • Taisyklė: Su grupenaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 2 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurie gavo įprastą gydymą, laukė arba lankė kitą programą · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: žemas · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

2. PadėjoMotyvacija

   5 tyrimuose žmonės, išmokę savarankiškai padėti sau, po metų šiek tiek labiau tikėjo, kad įveiks kasdienes užduotis, nei kitos grupės.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Spręsk problemas žingsnis po žingsnioišbandyta
   • Taisyklė: Su grupenaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 5 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurie gavo įprastą gydymą, laukė arba lankė kitą programą · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: vidutinis · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

3. Skirtumo nebuvoTikslai

   3 tyrimuose žmonės, išmokę savarankiškai padėti sau, po 9 mėnesių nebuvo aktyvesni už kitas grupes.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Spręsk problemas žingsnis po žingsnioišbandyta
   • Taisyklė: Su grupenaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 3 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurie gavo įprastą gydymą, laukė arba lankė kitą programą · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: žemas · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

Šaltinis