Išmokę tvarkytis su skausmu, žmonės jautė mažesnį osteoartrito skausmą ir lengviau jį pakėlė

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   10 tyrimų dalyvavo 1 195 suaugusieji, sergantys kelio ar klubo sąnario osteoartritu. Vidutinis amžius skirtinguose tyrimuose siekė apie 59–69 metus, o moterys kiekvienoje grupėje sudarė nuo 38 % iki 82 % žmonių.

2. 02

   Ką jie darė

   Žmonės mokėsi įveikti skausmą keisdami tai, kaip apie jį galvoja, ką jaučia ir kaip elgiasi. Užsiėmimus gyvai, telefonu arba internetu paprastai 8–12 savaičių vedė apmokyti darbuotojai. Kita kiekvieno tyrimo grupė šių mokymų negavo, o kai kuriuose tyrimuose visiems žmonėms taip pat davė vienodų patarimų, kaip mankštintis.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Palyginti su kitomis grupėmis, šiems žmonėms šiek tiek mažiau skaudėjo ir jie šiek tiek lengviau judėjo. Be to, jie dažniau taikė skausmo įveikimo būdus ir labiau tikėjo, kad sugebės suvaldyti savo artritą. Vis dėlto du standartiniai skausmo ir judėjimo klausimynai aiškaus skirtumo neparodė, o papildoma mankšta naudos nepridėjo.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   10 tyrimų žmonėms, išmokusiems tvarkytis su skausmu, skaudėjo šiek tiek mažiau nei kitoms grupėms.

   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 10 tyrimų, 1 195 žmonės · palyginta su: kitos grupės, iš kurių kai kurios taip pat mankštinosi · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

2. Padėjo

   10 tyrimų žmonės, išmokę tvarkytis su skausmu, judėjo šiek tiek lengviau nei kitos grupės.

   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 10 tyrimų, 1 195 žmonės · palyginta su: kitos grupės, iš kurių kai kurios taip pat mankštinosi · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

3. PadėjoTikslai

   8 tyrimuose žmonės, išmokę tvarkytis su skausmu, įveikimo būdus bandė taikyti dažniau nei kitos grupės.

   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 8 tyrimai, 1 014 žmonių · palyginta su: kitos grupės, iš kurių kai kurios taip pat mankštinosi · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

4. PadėjoMotyvacija

   8 tyrimuose žmonės, išmokę tvarkytis su skausmu, labiau tikėjo, kad sugebės suvaldyti savo artritą, nei kitos grupės.

   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 8 tyrimai, 1 069 žmonės · palyginta su: kitos grupės, iš kurių kai kurios taip pat mankštinosi · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

Šaltinis