Kaip nustoti atidėlioti: ką sako tyrimai

Atidėliojimas (prokrastinacija) čia reiškia, kad atidedi užduotį, kurią ketinai atlikti, taip ilgai, kad tai ima tau kenkti. Čia rasi veiksmus ir taisykles, kuriuos tyrimai išbandė, kad žmonės pradėtų ir baigtų anksčiau. Jie įvertinti pagal tai, kiek tvirti tyrimų įrodymai ir kiek jie padėjo.