Savęs ateityje įsivaizdavimas padėjo ne geriau nei trumpa meditacija
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
193 vieno universiteto studentai Otavoje, Kanadoje. Jų amžiaus vidurkis buvo apie 21 metus, 7 iš 10 buvo moterys. 159 atsakė į klausimus pabaigoje, po keturių savaičių.
Ką jie darė
Keturias savaites viena grupė du kartus per savaitę klausėsi 9 minučių įrašo. Įraše jie buvo kviečiami įsivaizduoti save semestro pabaigoje. Kita grupė tomis pačiomis dienomis klausėsi 5 minučių raminančios meditacijos. Abi grupės susiplanavo, kada ir kur klausysis.
Kas paaiškėjo
Po keturių savaičių abiejų grupių žmonės sakė, kad atidėlioja maždaug vienodai. Abi grupės laikui bėgant atidėliojo šiek tiek mažiau. Tai buvo nepaskelbtas studento baigiamasis darbas, ir kai kurie jo skaičiai nesutampa.
- Skirtumo nebuvo
Studentai, kurie du kartus per savaitę įsivaizdavo save ateityje, atidėliojo ne mažiau nei tie, kurie medituodavo.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 193 žmonės: universiteto studentai Kanadoje · palyginta su: studentai, kurie klausėsi raminančios meditacijos · vertino patys · ⚠ studento baigiamasis darbas, kurio netikrino kiti mokslininkai; skaičiais negalima pasitikėti
Šaltinis
Nurturing the Temporally Extended Self: Mental Imagery as an Intervention to Increase Future Self-Continuity and Reduce Academic Procrastination (2015)
DOI: 10.22215/etd/2015-11035 (atsidaro naujame skirtuke)
