Pokalbių terapija padėjo žmonėms atidėlioti šiek tiek mažiau, nei negavus jokios pagalbos
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Apžvalga
Kas dalyvavo
Šioje apžvalgoje apibendrinta 12 tyrimų, kuriuose išbandyti būdai įveikti atidėliojimą; iš viso juose dalyvavo 718 žmonių. Mažesnėje 4 tyrimų grupėje, kurioje buvo 274 žmonės, tirta tik terapija, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis.
Ką jie darė
Žmonėms taikyta pokalbių terapija nuo atidėliojimo – daugiausia terapija, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis, ir panašūs būdai. Užsiėmimai vyko grupėse, po vieną arba internetu. Kitos grupės negavo nieko, laukė eilėje arba buvo gydomos įprastai.
Kas paaiškėjo
Visuose 12 tyrimų žmonės nurodė, kad pasibaigus gydymui jie atidėliojo šiek tiek mažiau. 4 tyrimuose, kuriuose tirta terapija, padedanti abejoti nenaudingomis mintimis, nustatyta maždaug tokia pati nauda. Tačiau šis rezultatas nebuvo pakankamai aiškus, kad juo būtų galima pasikliauti. Tyrimų rezultatai gana smarkiai skyrėsi. Daugumoje tyrimų šališkumo rizika buvo didelė, o autoriai neįvertino, kiek patikimos šios išvados.
- Padėjo
12 tyrimų duomenimis, pokalbių terapija padėjo žmonėms atidėlioti šiek tiek mažiau nei tiems, kurie negavo nieko arba laukė eilėje.
Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 12 tyrimų, 718 žmonių · palyginta su: žmonės, kurie negavo nieko, laukė eilėje arba buvo gydomi įprastai · vertino patys · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo
- Skirtumo nebuvo
4 tyrimuose terapija, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis, nepadėjo žmonėms aiškiai mažiau atidėlioti nei kitoms grupėms.
Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 4 tyrimai, 274 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie negavo nieko, laukė eilėje arba buvo gydomi įprastai · vertino patys · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo
Šaltinis
Targeting Procrastination Using Psychological Treatments: A Systematic Review and Meta-Analysis (2018)
DOI: 10.3389/fpsyg.2018.01588 (atsidaro naujame skirtuke)
