Veiksmas4

Lankyk laiko planavimo kursus

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Mokymai apie laiko planavimo principus ir būdus, pavyzdžiui, kaip dėliotis prioritetus ir atsisakyti laiko rijikų.

Tema	Įrodymai	Galima nauda
Atidėliojimas
Laiko planavimas
Tikslai

Atidėliojimas
Įrodymai Galima nauda
Per anksti sakyti, ar laiko planavimo kursai padeda tau mažiau atidėlioti.
- Tik maži arba menkai kontroliuojami tyrimai.
- Minus viena žvaigždutė: lyginta tik su žmonėmis, kurie nieko negavo, o rezultatus dalyviai vertino patys.
- Minus viena žvaigždutė: visi tyrimai, kuriais remiamasi, turi rimtų trūkumų.
Laiko planavimas
Įrodymai Galima nauda
Laiko planavimo kursai gali šiek tiek padėti tau planuoti laiką.
- Gerai kontroliuojami tyrimai, bet tik kartu su kitais įrankiais.
- Minus viena žvaigždutė: visi tyrimai, kuriais remiamasi, turi rimtų trūkumų.
Naudos dydis paimtas iš: Intensyvesnė vasaros programa padėjo paaugliams išlikti organizuotiems ir po 4 metų; palyginta su: paaugliai, dalyvavę mažiau intensyvioje programoje.
Žmonėms su ADHD
Įrodymai Galima nauda
Jei turi ADHD, laiko planavimo kursai gali šiek tiek padėti tau planuoti laiką.
- Gerai kontroliuojami tyrimai, bet tik kartu su kitais įrankiais.
- Minus viena žvaigždutė: visi tyrimai, kuriais remiamasi, turi rimtų trūkumų.
Naudos dydis paimtas iš: Intensyvesnė vasaros programa padėjo paaugliams išlikti organizuotiems ir po 4 metų; palyginta su: paaugliai, dalyvavę mažiau intensyvioje programoje.
Tai nėra diagnozė ar gydymo patarimas – pasitark su gydytoju.
Tikslai
Įrodymai Galima nauda
Per anksti sakyti, ar laiko planavimo kursai padeda tau nuveikti daugiau. Tyrimų rezultatai nesutampa.
- Apibendrinta tyrimų analizė, kurioje nepatikrinta tyrimų kokybė arba neieškota nepaskelbtų tyrimų.
- Minus viena žvaigždutė: tyrimų rezultatai nesutampa.
Naudos dydis paimtas iš: Intensyvesnė vasaros programa padėjo paaugliams išlikti organizuotiems ir po 4 metų; palyginta su: mažiau intensyvi programa.
Žmonėms su ADHD
Įrodymai Galima nauda
Jei turi ADHD, per anksti sakyti, ar laiko planavimo kursai padeda tau nuveikti daugiau.
- Vienas gerai kontroliuojamas tyrimas, bet kartu su kitais įrankiais.
- Minus viena žvaigždutė: visi tyrimai, kuriais remiamasi, turi rimtų trūkumų.
Naudos dydis paimtas iš: Intensyvesnė vasaros programa padėjo paaugliams išlikti organizuotiems ir po 4 metų; palyginta su: mažiau intensyvi programa.
Tai nėra diagnozė ar gydymo patarimas – pasitark su gydytoju.

Ką rado 11 tyrimų

Visi 14Padėjo 11Nevienodi rezultatai 2Skirtumo nebuvo 1

PadėjoIšbandyta
11 tyrimų duomenimis, terapija ir mokymai padėjo žmonėms darbe labiau nei kitoms grupėms.
Kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai
Panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti
Apžvalga2026 m. spalio 30 d.
PadėjoIšbandyta
Vertinant 16 rezultatų, po mokymosi ir laiko planavimo užsiėmimų dalyko pažymiai pakilo labiau nei kitose grupėse.
Išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo
Kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai
Apžvalga2026 m. spalio 30 d.
PadėjoIšbandyta
Tėvų teigimu, programoje dalyvavę vaikai išmoko geriau planuoti savo laiką nei tie, kurie gavo įprastą pagalbą.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
PadėjoIšbandyta
Praėjus 6 mėnesiams, tėvai popamokinės grupės mokinius įvertino kaip geriau susiorganizavusius nei vaikus, gavusius tik paslaugų sąrašą.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
PadėjoIšbandyta
Pabaigoje studentai, kurie darė abu dalykus, savo laiko planavimą vertino geriau nei likusieji.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
PadėjoIšbandyta
Tėvų teigimu, po 4 metų intensyvesnėje programoje dalyvavę paaugliai buvo organizuotesni nei tie, kurie lankė mažiau intensyvią programą.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
Nevienodi rezultataiIšbandyta
Po 4 metų intensyvesnės grupės 9 klasės mokiniai turėjo mažiau ADHD simptomų nei mažiau intensyvios grupės, tačiau 6 klasės mokiniai nesiskyrė.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
Skirtumo nebuvoIšbandyta
Po 4 metų pažymiai abiejose grupėse buvo beveik tokie patys.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
Nevienodi rezultataiIšbandyta
Pabaigoje labiau padėjo trumpesni užsiėmimai, o po 3 mėnesių – ilgesni.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
PadėjoIšbandyta
Po užsiėmimų minčių kvestionavimo grupė ėmė geriau planuoti laiką nei trečioji grupė.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
PadėjoIšbandyta
Pabaigoje studentai, lankę 10 laiko planavimo užsiėmimų, savo laiko planavimo įgūdžius vertino geriau nei tie, kurie mokymuose nedalyvavo.
Tyrimas2026 m. spalio 28 d.
PadėjoNaudota
Darbuotojai, kurių darbo mokymai tiko jų mokymosi būdui, nurodė, kad jų laiko planavimas pagerėjo maždaug dvigubai daugiau nei įprastai besimokiusių darbuotojų.
Tyrimas2026 m. spalio 24 d.
PadėjoIšbandyta
4 savaičių kursą telefone išėję darbuotojai klausimyne apie darbo laiko naudojimą surinko daugiau balų nei tie, kurie dalyvavo įprastuose mokymuose.
Tyrimas2026 m. spalio 24 d.
PadėjoIšbandyta
Kursas telefone taip pat padėjo darbuotojams surinkti daugiau balų laiko planavimo žinių teste.
Tyrimas2026 m. spalio 24 d.

Dažnai naudojama kartu

Taisyklė · kaip6
Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangą
Žmogus, programėlė ar įrenginys praneša, kaip tau sekasi.
Taisyklė · su kuo6
Su grupe
Grupiniai užsiėmimai arba pratybos.
Veiksmas5
Susitvarkyk savo daiktus
Palaikyk tvarką ant stalo, kuprinėje ir tarp mokyklos ar darbo priemonių, pavyzdžiui, naudodamasis daiktų sąrašu.
Veiksmas5
Išmok geresnių mokymosi būdų
Išmok būdų, kaip kartoti, sisteminti mokymosi medžiagą ir pasitikrinti, ar ją supratai.

Kiek tuo galima pasitikėti?

Ką rado 11 tyrimų

Dažnai naudojama kartu