ÜBERMAD

Taisyklė · kur

Kaskart toje pačioje vietoje

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Pastovi fizinė aplinka.

Vaizdas iš viršaus: moteris languota palaidine stovi ant apvalaus pinto kilimėlio ir tempia rankas aukštyn, į šalis ir vidun.

Tyrimai (4)

  1. Tyrimas

    Su įpročių įrankiais žmonės pusę metų dažniau darė kasdienį gerumo sau pratimą
    IšbandytaPadėjo

    Žmonės, gavę planą, priminimus telefone ir galimybę praleisti dienas, pratimą darė dažniau ir jis ėmė atrodyti automatiškesnis.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 497 žmonės: suaugusieji JAV, turintys išmaniuosius telefonus · palyginta su: tas pats pratimas ir ženklas be įpročių įrankių · vertino patys

  2. Tyrimas

    Po trijų trumpų planavimo pokalbių sveika mityba vyresniems žmonėms ėmė atrodyti automatiškesnė
    IšbandytaPadėjo

    Žmonėms, kurie planavo po vieną naują valgymo įprotį, sveikas maistas ėmė atrodyti automatiškesnis nei tiems, kurie gavo tik lankstinuką.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 54 žmonės: vyresnio amžiaus odontologijos pacientai Šiaurės Airijoje · palyginta su: žmonės, kurie gavo tik lankstinuką apie sveiką mitybą · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė

  3. Tyrimas

    Patarimas daryti tuo pačiu laiku ir toje pačioje vietoje įpročio greičiau nesukūrė
    IšbandytaSkirtumo nebuvo

    Studentams, kuriems patarta kasdien laikytis tos pačios vietos ir laiko, įprotis neatrodė labiau automatiškas nei kitiems.

    Mažas tyrimas su ne atsitiktinai sudarytomis grupėmis, 95 žmonės: universitetų studentai Vokietijoje · palyginta su: studentai, kuriems patarta vietą ir laiką keisti · vertino patys

  4. Tyrimas

    Trumpas lapelis apie įpročius padėjo, kad mitybos ir mankštos įpročiai atrodytų labiau savaiminiai
    IšbandytaPadėjo

    Su patarimų lapeliu, planais ir kasdieniu įpročių žymėjimu mitybos ir mankštos įpročiai ėmė atrodyti automatiškesni nei įprastos priežiūros grupėje.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 537 žmonės: nutukę suaugusieji Anglijoje · palyginta su: įprasta svorio mažinimo priežiūra · vertino patys

Dažnai naudojama kartu