ÜBERMAD

TyrimasĮpročiai

Po trijų trumpų planavimo pokalbių sveika mityba vyresniems žmonėms ėmė atrodyti automatiškesnė

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Vyresnė moteris languotu megztiniu ramiai valgo košę iš dubenėlio prie medinio stalo, šaukštą po šaukšto.

Tyrimas

Kas dalyvavo

54 odontologijos pacientai nuo 65 metų, vidutiniškai apie 72 metų. Per pastaruosius 5 metus jiems buvo baigtas dantų gydymas, pavyzdžiui, pritaikyti dantų protezai. Tyrimas vyko odontologijos centre Belfaste, Šiaurės Airijoje. Apie 4 iš 10 buvo moterys.

Ką jie darė

Viena grupė per 4 savaites turėjo tris pokalbius akis į akį, kiekvieną apie 30 minučių. Per kiekvieną pokalbį jie pasirinkdavo vieną naują valgymo įprotį, pavyzdžiui, bananą prie pusryčių. Jie užsirašydavo, kur ir kada tai darys ir kaip įveiks kliūtis. Tada tai darydavo vis toje pačioje aplinkoje ir pasižymėdavo lape. Abi grupės gavo lankstinuką apie sveiką mitybą.

Kas paaiškėjo

Po keturių mėnesių įpročių grupė sakė, kad sveiką maistą valgo labiau savaime nei lankstinuko grupė. Taip buvo su vaisiais ir daržovėmis, viso grūdo produktais ir sveikesniais baltymų šaltiniais, ir taip vis dar buvo po 8 mėnesių. Iš įpročių grupės pasitraukė penki žmonės, iš kitos – nė vieno, o kai kurie straipsnio skaičiai nesutampa.

  1. Padėjo

    Žmonėms, kurie planavo po vieną naują valgymo įprotį, sveikas maistas ėmė atrodyti automatiškesnis nei tiems, kurie gavo tik lankstinuką.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 54 žmonės: vyresnio amžiaus odontologijos pacientai Šiaurės Airijoje · palyginta su: žmonės, kurie gavo tik lankstinuką apie sveiką mitybą · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; daug žmonių pasitraukė

Šaltinis

Establishing Healthy Eating ‘Habits’: A Pilot Randomised Controlled Trial of a Habit-Based Dietary Intervention following Oral Rehabilitation for Older Adults (2023)

DOI: 10.3390/nu15030731

Įrankiai šiame tyrime

Daugiau tema „Įpročiai“