Taisyklė · kaip
Leisk sau iki dviejų laisvų dienų per savaitę
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Suplanuotos laisvos dienos, kurios nelaikomos nesėkme.

Tyrimai (1)
Tyrimas
Su įpročių įrankiais žmonės pusę metų dažniau darė kasdienį gerumo sau pratimąIšbandytaPadėjoŽmonės, gavę planą, priminimus telefone ir galimybę praleisti dienas, pratimą darė dažniau ir jis ėmė atrodyti automatiškesnis.
Atsitiktinių imčių tyrimas, 497 žmonės: suaugusieji JAV, turintys išmaniuosius telefonus · palyginta su: tas pats pratimas ir ženklas be įpročių įrankių · vertino patys
Dažnai naudojama kartu

Veiksmas3
Atlik trumpą užuojautos sau pratimąPratimas, kuriame mokaisi užjausti save ir švelniai su savimi elgtis.



