Keli trumpi susitikimai gali padėti diabetu sergantiems suaugusiesiems planuoti judėjimą ir daugiau vaikščioti

Tyrimas

1. 01

   Kas dalyvavo

   23 suaugusieji, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, kurių kūno masės indeksas siekė 25 ar daugiau. Jų vidutinis amžius – apie 57 metai, o 16 iš 23 buvo moterys. Jie užsirašė per internetinį savanorių sąrašą ir skelbimus universiteto miestelyje. Pabaigoje išmatuotas 21 žmogus.

2. 02

   Ką jie darė

   Abi grupės per penkias savaites keturis kartus susitiko su tyrėju. Viena grupė kėlėsi judėjimo tikslus, planavo savaitę, sulaukė kitų palaikymo ir pildė užrašus naudodama žingsniamatį. Kita grupė išgirdo, kiek juda dabar, o vėliau gavo rašytinių patarimų ir žingsniamatį.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Pabaigoje tikslų grupės žmonės pagal visus rodiklius save vertino geriau nei kita grupė. Žingsnių skaičius per dieną tikslų grupėje išaugo nuo maždaug 4 600 iki maždaug 6 200, o kitoje grupėje beveik nepakito. Vidutinio sunkumo ar sunkios fizinės veiklos minutės sumažėjo abiejose grupėse, ir susitikimai to nepakeitė. Grupė buvo labai maža, straipsnyje neatlikta jokių skaičiavimų patikimumui patikrinti, o jo skaičiai ne visai sueina.

Ką rado tyrimas

1. PadėjoLaiko planavimas

   Pabaigoje tikslų grupės žmonės patys vertino, kad savo laiką planuoja daug geriau nei kita grupė.

   • Veiksmas: Susiplanuok savo savaitęišbandyta
   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 23 žmonės: 2 tipo cukriniu diabetu sergantys suaugusieji · palyginta su: žmonės, kurie tik sužinojo, kiek juda · vertino patys · ⚠ rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

2. PadėjoTikslai

   Tikslų grupėje žingsnių skaičius per dieną išaugo nuo maždaug 4 600 iki 6 200, o kitoje grupėje beveik nepakito.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 23 žmonės: 2 tipo cukriniu diabetu sergantys suaugusieji · palyginta su: žmonės, kurie tik sužinojo, kiek juda · vertino patys · ⚠ rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

3. Skirtumo nebuvoTikslai

   Vidutinio sunkumo ar sunkios fizinės veiklos minutės sumažėjo abiejose grupėse, ir susitikimai to nepakeitė.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Labai mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 23 žmonės: 2 tipo cukriniu diabetu sergantys suaugusieji · palyginta su: žmonės, kurie tik sužinojo, kiek juda · vertino patys · ⚠ rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

Šaltinis