Pagalba dirbant su mintimis ir jausmais sergantiesiems reumatoidiniu artritu padėjo daugiau mankštintis ir pagerino nuotaiką

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   Apžvalgoje apibendrinti 27 tyrimai iš 6 šalių, įskaitant JAV ir Nyderlandus, su reumatoidiniu artritu sergančiais suaugusiaisiais. Straipsnyje nenurodyta, kiek žmonių dalyvavo ir kokio amžiaus jie buvo.

2. 02

   Ką jie darė

   Kiekviename tyrime psichologinė pagalba lyginta su įprastu gydymu, laukiančiųjų grupe arba grupe, kuri jokios pagalbos negavo. Žmonės mokėsi apie ligą, lankė terapiją, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis, ir mokėsi valdyti stresą – daugiausia grupėse. Susitikimai truko nuo 30 minučių iki 2,5 valandos, o programos – nuo 1 savaitės iki 6 mėnesių.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Programų pabaigoje žmonės mankštinosi maždaug 1 kartu per savaitę dažniau ir rečiau jautė prastą nuotaiką nei kitos grupės. Kai žmonės daugiau kėlė tikslus, planavo, sekė pažangą ir gavo grįžtamąjį ryšį, prasta nuotaika ir nerimas atlėgo labiau. Santraukoje rašoma, kad vėliau sumažėjo ir skausmas, tačiau straipsnyje pateikti skaičiai to nerodo.

Ką rado apžvalga

1. PadėjoTikslai

   5 tyrimuose pamokos apie artritą padėjo žmonėms pabaigoje mankštintis daugiau nei kitiems.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 5 tyrimai, 340 žmonių · palyginta su: žmonės, kurie gavo įprastą gydymą, savipagalbos knygą arba nieko · vertino patys · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

2. Padėjo

   19 tyrimų duomenimis, pabaigoje psichologinė pagalba prastą nuotaiką palengvino labiau nei kitoje grupėje.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 19 tyrimų, 1 062 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie gavo įprastą gydymą arba nieko · vertino patys · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

3. Padėjo

   Pagalba, per kurią žmonės daugiau kėlė tikslus, planavo, sekė pažangą ir gavo grįžtamąjį ryšį, prastą nuotaiką palengvino labiau nei pagalba, kurioje šių dalių buvo mažiau.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Užsirašyk, kada ir kurišbandyta
   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 19 tyrimų · palyginta su: pagalba, kurioje šių dalių buvo mažiau · vertino patys · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

4. Padėjo

   Pagalba, per kurią žmonės daugiau kėlė tikslus, planavo, sekė pažangą ir gavo grįžtamąjį ryšį, nerimą sumažino labiau nei pagalba, kurioje šių dalių buvo mažiau.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Užsirašyk, kada ir kurišbandyta
   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 11 tyrimų · palyginta su: pagalba, kurioje šių dalių buvo mažiau · vertino patys · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

Šaltinis