Pagalba telefonu mankštintis namuose galėjo padėti krūties vėžį įveikusioms moterims daugiau judėti

Tyrimas

1. 01

   Kas dalyvavo

   86 mažai judėjusios moterys, baigusios ankstyvos stadijos krūties vėžio gydymą. Jų vidutinis amžius buvo apie 53 metus, jos gyveno Providense, Rod Ailando valstijoje.

2. 02

   Ką jie darė

   Viena grupė 12 savaičių gavo pagalbą mankštintis namuose: kas savaitę joms skambinta telefonu ir siųsti laiškai su grįžtamuoju ryšiu. Jų tikslas buvo bent 5 dienas per savaitę po 30 minučių sparčiai eiti ar panašiai judėti. Kita grupė kas savaitę sulaukdavo skambučio ir gaudavo tuos pačius lapelius su patarimais, bet be pagalbos mankštintis.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Po 12 savaičių mankštos grupė nurodė, kad mankštinasi apie 200 minučių per savaitę, o kita grupė – apie 78 minutes. Tačiau jų segėti jutikliai skirtumo tarp grupių neparodė. Mankštos grupės moterys taip pat pačios vertino, kad turi daugiau energijos ir mažiau pavargsta, be to, greičiau nuėjo mylią.

Ką rado tyrimas

1. PadėjoTikslai

   Gavusios pagalbą telefonu mankštintis namuose, moterys mankštinosi daugiau nei tos, kurios tik sulaukdavo savaitinių skambučių ir patarimų lapelių.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Kartą per savaitę peržvelgiant pažangąišbandyta

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 86 žmonės: moterys, baigusios krūties vėžio gydymą · palyginta su: savaitiniai skambučiai ir patarimų lapeliai be pagalbos · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

2. PadėjoMotyvacija

   Prie pasirengimo pritaikyta pagalba daugiau moterų pastūmėjo į kitą pasirengimo mankštintis pakopą nei vien savaitiniai skambučiai.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Taisyklė: Pritaikius būdą pagal žmogųišbandyta

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 86 žmonės: moterys, baigusios krūties vėžio gydymą · palyginta su: savaitiniai skambučiai ir patarimų lapeliai be pagalbos · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

3. Padėjo

   Gavusios pagalbą telefonu mankštintis namuose, moterys jautė daugiau energijos ir mažiau nuovargio nei gaudamos tik skambučius ir patarimų lapelius.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Kartą per savaitę peržvelgiant pažangąišbandyta

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 86 žmonės: moterys, baigusios krūties vėžio gydymą · palyginta su: savaitiniai skambučiai ir patarimų lapeliai be pagalbos · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

Šaltinis