Abi terapijos rūšys padėjo mažiau atidėlioti, bet tik grupinė išlaikė pasiekimus

Tyrimas

1. 01

   Kas dalyvavo

   Tyrime dalyvavo 92 universiteto studentai iš Stokholmo (Švedija), kurie labai vargo dėl atidėliojimo. Jų vidutinis amžius siekė apie 29 metus, 68 iš jų buvo moterys.

2. 02

   Ką jie darė

   Abi grupės 8 savaites lankė terapiją, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis. Viena grupė užduotis darė savarankiškai internetu. Kita susitiko į 4 trijų valandų trukmės grupinius užsiėmimus, kuriuos vedė specialistai.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Gydymo pabaigoje abi terapijos rūšys davė panašius rezultatus: sumažėjo atidėliojimas, prislėgta nuotaika bei nerimas, pagerėjo savijauta. Po 6 mėnesių grupinės terapijos dalyvių rezultatai buvo dar geresni, o dirbusiųjų internetu – šiek tiek suprastėję.

Ką rado tyrimas

1. Skirtumo nebuvoAtidėliojimas

   Pabaigoje abi terapijos rūšys maždaug vienodai padėjo žmonėms mažiau atidėlioti.

   • Taisyklė: Su grupeišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutuišbandyta
   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisnaudota
   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemanaudota

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 92 žmonės: universiteto studentai Stokholme, Švedijoje · palyginta su: žmonės, kurie terapiją internetu lankė savarankiškai · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė

2. PadėjoAtidėliojimas

   Po 6 mėnesių grupinės terapijos dalyviai toliau darė pažangą, o dirbusiųjų tik internetu rezultatai šiek tiek suprastėjo.

   • Taisyklė: Su grupeišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutuišbandyta
   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisnaudota
   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemanaudota

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 92 žmonės: universiteto studentai Stokholme, Švedijoje · palyginta su: žmonės, kurie terapiją internetu lankė savarankiškai · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė

3. Skirtumo nebuvo

   Pabaigoje abiejose grupėse sumažėjo prislėgta nuotaika bei nerimas ir pagerėjo savijauta, o skirtumo tarp grupių nebuvo.

   • Taisyklė: Su grupeišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutuišbandyta
   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisnaudota
   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemanaudota

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 92 žmonės: universiteto studentai Stokholme, Švedijoje · palyginta su: žmonės, kurie terapiją internetu lankė savarankiškai · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė

Šaltinis