ÜBERMAD

Taisyklė · kada

Prieš einant miegoti

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Daroma prieš miegą.

Moteris languota pižama sėdi ant lovos ir purena pagalvę, už jos lange matyti pusmėnulis.

Tyrimai (6)

  1. Tyrimas

    Žinutės tėvams padėjo laikytis dantims palankios vakaro dienotvarkės, bet ne valyti dantis du kartus per dieną
    NaudotaPadėjo

    Kai tėvai gaudavo tris žinutes per savaitę, daugiau jų nei įprastos priežiūros grupėje nurodė dantims palankią vakaro dienotvarkę, pavyzdžiui, jokio pieno naktį.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 154 žmonės: mažų vaikų, kuriems genda dantys, tėvai · palyginta su: tėvai, kurie gavo įprastą odontologo priežiūrą ir patarimus · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; skaičiais negalima pasitikėti

  2. Tyrimas

    Planas „jei–tada“ prieš miegą, sudarytas kas vakarą, padėjo labiau nei sudarytas vieną kartą
    NaudotaPadėjo

    Žmonės, kas vakarą sudarę naują planą „jei–tada“ prieš miegą, nuėjo miegoti arčiau suplanuoto laiko nei planavę vieną kartą.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 297 žmonės: suaugusieji Jungtinėje Karalystėje, norintys geriau miegoti · palyginta su: tas pats planas, sudarytas vieną kartą savaitės pradžioje · vertino patys

  3. Tyrimas

    Kita veikla vietoj ekrano vakare padėjo ne geriau nei tikslas
    NaudotaSkirtumo nebuvo

    Planas daryti kitą veiklą vietoj telefono vakare padėjo ne geriau nei tikslas jį naudoti mažiau.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 55 žmonės: žmonės pirmaisiais darbo metais · palyginta su: pokalbis su treneriu, kaip išsikelti tikslus vakare mažiau naudotis prietaisais · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai; skaičiais negalima pasitikėti

  4. Tyrimas

    Daugiau paauglių, prieš miegą įsivaizdavusių rytojaus užduotį, ją atliko per keturias dienas
    NaudotaPadėjo

    Merginos, kurios prieš miegą įsivaizdavo pradedančios rytojaus užduotį, dažniau ją atliko per keturias dienas nei jūros grupė.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 34 žmonės: paauglės merginos Kinijoje, kurios atidėlioja darbus · palyginta su: merginos, kurios įsivaizdavo, kaip ilsisi prie jūros · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ grupės nebuvo tinkamai palygintos; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

  5. Tyrimas

    Studentai po vieno trumpo grupinio užsiėmimo mažiau atidėliojo ėjimą miegoti, bet grupės nebuvo palygintos
    NaudotaBe palyginimo

    Po vieno grupinio užsiėmimo apie gerumą sau studentai mažiau atidėliojo ėjimą miegoti, bet šiek tiek mažiau atidėliojo ir nieko nesimokę studentai.

    Mažas tyrimas, 74 žmonės: koledžo studentai, kurie atidėlioja ėjimą miegoti · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; neaišku, kaip buvo sudarytos grupės; daug žmonių pasitraukė; skaičiais negalima pasitikėti; grupės nebuvo tinkamai palygintos

  6. Tyrimas

    Tėvų teigimu, mokyklos planas padėjo vaikams prieš miegą valytis dantis labiau savaime
    IšbandytaPadėjo

    Tėvų teigimu, dantis savaime valėsi daugiau vaikų, turėjusių vakarinio valymo planą, nei vaikų, turėjusių vieną pamoką.

    Tyrimas, 164 žmonės: 7–8 metų vaikai Indonezijoje · palyginta su: vaikai, kurie turėjo vieną įprastą pamoką apie dantis · vertino patys · ⚠ neaišku, kaip buvo sudarytos grupės; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

    IšbandytaNevienodi rezultatai

    Po mėnesio apnašų buvo mažiau nei po vienos įprastos pamokos, bet po dviejų mėnesių – daugiau.

    Tyrimas, 164 žmonės: 7–8 metų vaikai Indonezijoje · palyginta su: vaikai, kurie turėjo vieną įprastą pamoką apie dantis · vertino patys · ⚠ neaišku, kaip buvo sudarytos grupės; skaičiais negalima pasitikėti; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

Dažnai naudojama kartu