Savipagalbos programa žmonėms su ADHD gali sušvelninti simptomus ir padėti geriau organizuotis

Tyrimas

1. 01

   Kas dalyvavo

   Tyrime dalyvavo 35 Sidnėjuje (Australija) surinkti suaugusieji, turintys aktyvumo ir dėmesio sutrikimą (ADHD): 17 pateko į programos grupę, o 18 – į laukiančiųjų grupę. Tarp jų buvo 22 vyrai ir 13 moterų, abiejų grupių vidutinis amžius siekė apie 39 metus.

2. 02

   Ką jie darė

   Programos grupė skaitė savipagalbos knygą apie ADHD, reikalų tvarkymą, klausymąsi, impulsų valdymą, pyktį ir savivertę. Per 8 savaites jie 3 kartus susitiko su terapeutu, o pasirinktas pagalbininkas kas savaitę skambindavo pasiteirauti, kaip sekasi skaityti ir daryti pratimus. Laukiančiųjų grupė programą pradėjo po 8 savaičių.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Programos grupės simptomai sušvelnėjo ir organizuotis sekėsi geriau nei laukiančiųjų grupei. Pabaigoje simptomai trečdaliu sumažėjo 47 % dalyvių, o po 2 mėnesių šis pokytis išliko 36 %. Pasak autorių, savivertė ir pyktis pakito gana nedaug, o simptomų ir organizuotumo pokyčiai išliko ir po 2 mėnesių.

Ką rado tyrimas

1. Padėjo

   Pagal savipagalbos knygą dirbę suaugusieji su ADHD nurodė mažiau simptomų nei laukiančiųjų grupė.

   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemaišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 35 žmonės: Sidnėjuje gyvenantys suaugusieji su ADHD · palyginta su: žmonės, kurie 8 savaites laukė savo eilės · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

2. PadėjoLaiko planavimas

   Pagal savipagalbos knygą dirbę suaugusieji su ADHD geriau tvarkėsi ir planavo reikalus nei laukiančiųjų grupė.

   • Veiksmas: Susitvarkyk savo daiktusišbandyta
   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 35 žmonės: Sidnėjuje gyvenantys suaugusieji su ADHD · palyginta su: žmonės, kurie 8 savaites laukė savo eilės · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

3. Be palyginimo

   Suaugusiesiems, kurie perskaitė daugiau knygos ir padarė daugiau pratimų, ADHD simptomai taip pat sumažėjo labiau.

   Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 35 žmonės: Sidnėjuje gyvenantys suaugusieji su ADHD · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai

Šaltinis