Programos nuo atidėliojimo vidutiniškai padėjo žmonėms mažiau atidėlioti

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   24 tyrimai, kuriuose dalyvavo 1 173 žmonės, daugiausia studentai. Skirtinguose tyrimuose moterys sudarė nuo 0 iki 79 procentų dalyvių.

2. 02

   Ką jie darė

   Programose žmonės mokėsi būdų nustoti atidėlioti: planuoti, abejoti nenaudingomis mintimis ir remtis savo stiprybėmis. Dauguma palyginimo grupių tiesiog laukė eilėje, o 8 grupės tuo metu užsiėmė kita veikla. Programos iš viso truko nuo 1 iki 24 valandų.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Baigę programas žmonės atidėliojo daug mažiau nei kita grupė – vidutiniškai pokytis buvo didelis. Vis dėlto tyrimai labai skyrėsi tarpusavyje, be to, panašu, kad dalis tyrimų su silpnais rezultatais liko nepaskelbti. Geriausiai pasirodė terapija, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis, nors autoriai šią išvadą vadina išankstine.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   34 palyginimai parodė, kad programos padėjo žmonėms atidėlioti mažiau nei tiems, kurie buvo kitoje grupėje.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 34 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurie laukė arba darė ką nors kita · vertino patys · ⚠ panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti; tyrimų rezultatai labai skyrėsi; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

2. Padėjo

   11 palyginimų duomenimis, išmokę abejoti nenaudingomis mintimis žmonės atidėliojo mažiau nei tie, kurie laukė.

   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemaišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 11 tyrimų · palyginta su: žmonės, kurie laukė arba darė ką nors kita · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

3. Skirtumo nebuvo

   12 palyginimų parodė, kad nauda išliko ir vėliau, o papildomo pokyčio, palyginti su kita grupe, nebuvo.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 12 tyrimų · palyginta su: žmonės, kurie laukė arba darė ką nors kita · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

Šaltinis