Internetinė terapija nuo atidėliojimo padėjo žmonėms išlaikyti pasiekimus visus metus

Tyrimas

1. 01

   Kas dalyvavo

   Tyrime dalyvavo 150 suaugusiųjų iš Švedijos, kurie užsiregistravo pamatę skelbimus žiniasklaidoje ir ilgą laiką labai vargo dėl atidėliojimo. Jų vidutinis amžius siekė apie 39 metus, 45 % buvo moterys.

2. 02

   Ką jie darė

   Visi 10 savaičių kas savaitę internetu gavo po vieną terapijos, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis, dalį su užduotimis. Vienai grupei terapeutas per 48 valandas parašydavo atsiliepimą. Kita grupė užduotis darė savarankiškai, o laukiančiųjų grupė kursą pradėjo po pirmųjų 10 savaičių.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Po metų abiejų grupių žmonės vis dar atidėliojo mažiau nei pradžioje. Su terapeutu ir savarankiškai dirbusių grupių rezultatai nesiskyrė pagal jokį rodiklį. Su terapeutu dirbusioje grupėje būklė pagerėjo 36 % žmonių, o savarankiškoje – 25 %. Iki patikrinimo po 1 metų atkrito iki trečdalio žmonių. Tie, kurie liko, buvo vyresni ir dažniau turėjo aukštąjį išsilavinimą.

Ką rado tyrimas

1. Be palyginimo

   Praėjus metams po internetinio kurso žmonės darbus atidėliojo mažiau nei pradžioje.

   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemanaudota
   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisnaudota

   Atsitiktinių imčių tyrimas, 150 žmonių: suaugusieji Švedijoje, kurie labai atidėliojo darbus · be palyginimo grupės · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė

2. Skirtumo nebuvo

   Kai internetiniame kurse rašytinius atsiliepimus teikė ir terapeutas, rezultatai po metų nebuvo geresni.

   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutuišbandyta
   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemanaudota
   • Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisnaudota

   Atsitiktinių imčių tyrimas, 150 žmonių: suaugusieji Švedijoje, kurie labai atidėliojo darbus · palyginta su: tas pats kursas be terapeuto · vertino patys · ⚠ daug žmonių pasitraukė

Šaltinis