Įgūdžių lavinimo užsiėmimai gali padėti studentams mažiau atidėlioti ir sumažinti svaigalų žalą

Tyrimas

1. 01

   Kas dalyvavo

   80 Nigerijos universiteto studentų nuo 20 iki 25 metų. Tarp jų buvo 60 vyrų ir 20 moterų; pagal klausimyno rezultatus nustatyta, kad visi jie turėjo problemų dėl svaigalų vartojimo.

2. 02

   Ką jie darė

   Kiekviena iš 3 grupių 8 savaites lankė po vieną 1 valandos užsiėmimą per savaitę. Užsiėmimuose studentai aiškinosi, kaip veikia atidėliojimas, ir mokėsi vieno įgūdžio: dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness), valdyti emocijas arba pakelti emocinę įtampą. 4-oji grupė užsiėmimų nelankė ir tik pildė klausimynus.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Pabaigoje visos 3 įgūdžių lavinimo grupės atidėliojo mažiau nei grupė, kuri užsiėmimų nelankė. Geriausiai sekėsi emocijų valdymo grupei. Svaigalų daroma žala įgūdžių lavinimo grupėse taip pat buvo mažesnė. Straipsnyje pateikti skaičiai ne visur sutampa, todėl poveikio dydis neaiškus.

Ką rado tyrimas

1. PadėjoAtidėliojimas

   Studentai, kurie mokėsi dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir lankė pamokas apie atidėliojimą, atidėliojo mažiau nei studentai, kurie mokymuose nedalyvavo.

   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemaišbandyta
   • Veiksmas: Praktikuok dėmesingą įsisąmoninimąišbandyta

   Mažas tyrimas, 80 žmonių: Nigerijos studentai, turintys problemų dėl svaigalų vartojimo · palyginta su: studentai, kurie mokymuose nedalyvavo · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

2. PadėjoAtidėliojimas

   Studentai, kurie mokėsi valdyti emocijas ir lankė pamokas apie atidėliojimą, atidėliojo mažiau nei studentai, kurie mokymuose nedalyvavo.

   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemaišbandyta
   • Veiksmas: Pastebėk nemalonų jausmą ir vis tiek pradėkišbandyta

   Mažas tyrimas, 80 žmonių: Nigerijos studentai, turintys problemų dėl svaigalų vartojimo · palyginta su: studentai, kurie mokymuose nedalyvavo · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

3. PadėjoAtidėliojimas

   Studentai, kurie mokėsi pakelti emocinę įtampą ir lankė pamokas apie atidėliojimą, atidėliojo mažiau nei studentai, kurie mokymuose nedalyvavo.

   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemaišbandyta

   Mažas tyrimas, 80 žmonių: Nigerijos studentai, turintys problemų dėl svaigalų vartojimo · palyginta su: studentai, kurie mokymuose nedalyvavo · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

4. Padėjo

   Studentai, kurie lankė įgūdžių lavinimo užsiėmimus ir pamokas apie atidėliojimą, patyrė mažiau svaigalų žalos nei studentai, kurie užsiėmimų nelankė.

   • Veiksmas: Sužinok, kaip veikia ši problemaišbandyta

   Mažas tyrimas, 80 žmonių: Nigerijos studentai, turintys problemų dėl svaigalų vartojimo · palyginta su: studentai, kurie užsiėmimų nelankė · vertino patys · ⚠ skaičiais negalima pasitikėti; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

Šaltinis