ÜBERMAD

Veiksmas

Turėk trumpą ramią dienotvarkę prieš miegą

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Keli ramūs žingsniai vienas po kito prieš miegą.

Rami moteris languota pižama sėdi ant čiužinio, pakelia minkštą antklodę ir vėl ja užsikloja kojas.

Tyrimai (2)

  1. Tyrimas

    Miego terapija per vaizdo skambučius padėjo nėščioms moterims mažiau atidėlioti ėjimą miegoti
    IšbandytaPadėjo

    Kas savaitę vykusi terapija apie miego laiką, nusiraminimą prieš miegą ir blogas mintis apie miegą labiau sumažino ėjimo miegoti atidėliojimą nei el. paštu atsiųsti patarimai.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 64 žmonės: nėščios moterys, turinčios miego sutrikimų · palyginta su: šeši kas savaitę siųsti el. laiškai su bendrais miego patarimais · vertino patys

    IšbandytaPadėjo

    Tos pačios terapijos versija su dėmesingu įsisąmoninimu pranoko el. paštu atsiųstus patarimus maždaug tokiu pat skirtumu.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 64 žmonės: nėščios moterys, turinčios miego sutrikimų · palyginta su: šeši kas savaitę siųsti el. laiškai su bendrais miego patarimais · vertino patys

  2. Tyrimas

    Žinutės tėvams padėjo laikytis dantims palankios vakaro dienotvarkės, bet ne valyti dantis du kartus per dieną
    NaudotaPadėjo

    Kai tėvai gaudavo tris žinutes per savaitę, daugiau jų nei įprastos priežiūros grupėje nurodė dantims palankią vakaro dienotvarkę, pavyzdžiui, jokio pieno naktį.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 154 žmonės: mažų vaikų, kuriems genda dantys, tėvai · palyginta su: tėvai, kurie gavo įprastą odontologo priežiūrą ir patarimus · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; skaičiais negalima pasitikėti

Dažnai naudojama kartu