ÜBERMAD

TyrimasAtidėliojimas

Internetinė pagalba dėl perfekcionizmo sumažino atidėliojimą ne daugiau nei kursas apie jausmus

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Rami moteris ant dėžės laiko naščius su dviem vienodais krepšiais ir švelniai siūbuoja į šonus.

Tyrimas

Kas dalyvavo

138 suaugusieji Švedijoje, kurie norėjo pagalbos dėl stipraus perfekcionizmo, po 69 kiekvienoje grupėje. Vidutiniškai jiems buvo apie 34 metus, maždaug 9 iš 10 buvo moterys.

Ką jie darė

Aštuonias savaites viena grupė kas savaitę gavo internetinę pamoką apie perfekcionizmą. Joje buvo terapija, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis, maži bandymai realiame gyvenime ir gerumo sau praktika. Kita grupė kas savaitę gavo internetinę pamoką, kaip pastebėti jausmus ir su jais tvarkytis. Abi grupės galėjo rašyti terapeutui, kuris atsakydavo per dieną.

Kas paaiškėjo

Abiejų grupių žmonės pabaigoje patys vertino, kad atidėlioja mažiau. Nė viena grupė nebuvo geresnė už kitą nei pabaigoje, nei po šešių mėnesių, nei po metų. Nebuvo grupės be jokios pagalbos, o dalis straipsnio lentelių yra su klaidomis, bet pagrindinis rezultatas aiškus.

  1. Skirtumo nebuvo

    Internetinė pagalba dėl perfekcionizmo sumažino atidėliojimą ne daugiau nei internetinis kursas, kaip tvarkytis su jausmais.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 138 žmonės: suaugusieji Švedijoje su stipriu perfekcionizmu · palyginta su: internetinis kursas apie jausmus su tuo pačiu terapeutu · vertino patys

Šaltinis

Treating perfectionism via the Internet: a randomized controlled trial comparing cognitive behavior therapy to unified protocol (2024)

DOI: 10.1080/16506073.2024.2327339

Įrankiai šiame tyrime

Daugiau tema „Atidėliojimas“