Savarankiškas 12 savaičių internetinis kursas padėjo suaugusiems studentams mažiau atidėlioti
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
66 suaugusieji Pekine, Kinijoje, kurie mokėsi koledže ar universitete ir daug atidėliojo. Jų amžiaus vidurkis buvo apie 30 metų, tarp jų 39 moterys ir 27 vyrai, po 33 kiekvienoje grupėje.
Ką jie darė
Kurso grupė 12 savaičių savarankiškai mokėsi internetiniu kursu, kurį sudarė septynios dalys iš eilės. Kursas jungė abejojimą nenaudingomis mintimis, savo mokymosi planavimą ir tikrinimą, jausmų tvarkymą ir laiko planavimą. Kita grupė laukė ir kursą gavo po tyrimo.
Kas paaiškėjo
Po 12 savaičių kurso grupės žmonės dviejuose klausimynuose patys vertino, kad atidėlioja mažiau nei laukiančiųjų grupė. Viename klausimyne žemesnius balus surinko apie 85 iš 100 kurso grupėje, palyginti su maždaug 64 iš 100 laukusiųjų. Šio straipsnio kiti mokslininkai dar nepatikrino, o kai kurie jo skaičiai nesutampa.
- Padėjo
Internetinis kursas apie nenaudingas mintis, jausmus ir laiko planavimą sumažino atidėliojimą labiau nei laukimas.
- Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
- Veiksmas: Susiplanuok savaitęišbandyta
- Taisyklė: Per internetinę programąnaudota
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 66 žmonės: suaugę koledžų studentai Pekine, Kinijoje · palyginta su: žmonės, kurie dar laukė kurso · vertino patys · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; skaičiais negalima pasitikėti
Šaltinis
Online Self-Help Intervention for Procrastination: A Pilot Randomized Controlled Trial (Preprint) (2025)
DOI: 10.2196/preprints.87987 (atsidaro naujame skirtuke)Įrankiai šiame tyrime
Veiksmas5
Suabejok nenaudingomis mintimisPeržiūrėk ir pakeisk tokius įsitikinimus kaip norą viską daryti tobulai ar blogiausio laukimą.
