Aštuoni grupinės terapijos užsiėmimai padėjo nerimastingiems paaugliams mažiau atidėlioti mokslus
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tirtos grupės: vaikai, žmonės su sveikatos sutrikimais
- Padėjo
Paaugliai, turėję aštuonis grupinius užsiėmimus apie nenaudingas mintis, laiką ir tikslus, mažiau atidėliojo mokslus nei kiti.
- Veiksmas: Suabejok nenaudingomis mintimisišbandyta
- Veiksmas: Susiplanuok savaitęišbandyta
- Taisyklė: Praktikuokis su grupenaudota
- Taisyklė: Su treneriu ar terapeutunaudota
Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 30 žmonių: nerimastingi paaugliai Irane · palyginta su: paaugliai, kurie nieko negavo · vertino patys · ⚠ rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa
Tyrimas
Kas dalyvavo
30 paauglių nuo 13 iki 18 metų, vidutiniškai apie 15 metų, nukreiptų į klinikas Teherane, Irane. Jie jautė stiprų nerimą tarp kitų žmonių ir labai atidėliojo mokslus. Kiekvienoje grupėje buvo po 15.
Ką jie darė
Viena grupė turėjo aštuonis 90 minučių grupinius užsiėmimus su terapeutu. Jie mokėsi abejoti nenaudingomis mintimis, daugiau veikti, spręsti problemas, atsipalaiduoti ir žingsnis po žingsnio susidurti su bauginančiomis situacijomis tarp žmonių. Jie taip pat mokėsi planuoti laiką ir išsikelti tikslus, o po kiekvieno užsiėmimo gaudavo namų darbų. Kita grupė nieko negavo.
Kas paaiškėjo
Pabaigoje terapijos grupė pati vertino, kad mažiau atidėlioja mokslus, o kita grupė liko beveik tokia pati. Jie taip pat jautė mažiau nerimo tarp kitų žmonių. Skirtumai buvo daug didesni, nei paprastai randama panašiuose tyrimuose, ir vėliau niekas nebuvo patikrintas dar kartą.
Šaltinis
The Effectiveness of Cognitive Behavioral Therapy on Social Anxiety and Academic Procrastination in Adolescents (2026)
Įrankiai šiame tyrime
Veiksmas5
Suabejok nenaudingomis mintimisPeržiūrėk ir pakeisk tokius įsitikinimus kaip norą viską daryti tobulai ar blogiausio laukimą.
Taisyklė · su kuo5
Su treneriu ar terapeutuTau padeda treneris, terapeutas ar apmokytas pagalbininkas.
