Aktyvumo apyrankės padėjo suaugusiesiems daugiau judėti, bet įrodymai silpni

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   28 tyrimuose dalyvavo 3 646 suaugusieji iš 9 šalių; jų vidutinis amžius siekė nuo maždaug 18 iki maždaug 80 metų. 13 tyrimų dalyvavo jauni suaugusieji, 15 – vidutinio amžiaus žmonės, o 1 – vyresni nei 65 metų žmonės.

2. 02

   Ką jie darė

   Kai kurios grupės naudojo tik aktyvumo apyrankę. Kitos ją derino su platesne programa: konsultacijomis, grupiniais užsiėmimais ar atlygiais. Palyginimo grupės laikėsi įprastos dienotvarkės, laukė eilėje, naudojo paprastą žingsniamatį arba gavo kitokių patarimų. 2 tyrimai truko 12 mėnesių ar ilgiau.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Aktyvumo apyrankės padėjo žmonėms kasdien nueiti apie 627 žingsniais daugiau, ilgiau judėti vidutiniu bei dideliu krūviu ir sudeginti daugiau energijos. Sėdėjimo laikas aiškiai nepakito. Visi 4 rezultatai įvertinti kaip žemos arba labai žemos kokybės, o santraukoje ir rezultatų skyriuje pateikti skaičiai šiek tiek skiriasi.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   11 tyrimų duomenimis, aktyvumo apyrankę naudoję žmonės kasdien nueidavo daugiau žingsnių nei kitos grupės.

   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 11 tyrimų · palyginta su: grupės be apyrankės · elgesys buvo užfiksuotas · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: žemas · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

2. Padėjo

   12 tyrimų duomenimis, apyrankę turėję žmonės daugiau laiko judėjo vidutiniu ir dideliu krūviu nei kitos grupės.

   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 12 tyrimų · palyginta su: grupės be apyrankės · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: labai žemas · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

3. Padėjo

   5 tyrimų duomenimis, apyrankę naudoję žmonės per savaitę sudegindavo daugiau energijos nei kitos grupės.

   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 5 tyrimai · palyginta su: grupės be apyrankės · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: žemas · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

4. Skirtumo nebuvo

   7 tyrimų duomenimis, apyrankę naudoję žmonės aiškiai nesėdėjo mažiau nei kitos grupės.

   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 7 tyrimai · palyginta su: grupės be apyrankės · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: labai žemas · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

Šaltinis